Katha

ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമം മൊബൈൽ ആപുകൾ

May 16, 2022
ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമം മൊബൈൽ ആപുകൾ

ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമം ഇന്നത്തെ ഒരു വലിയ വിഷയമാണ്. നമ്മുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുകളിൽ നമ്മൾ വളരെയധികം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിന് ഹാനികരമാണ്, എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

അവിടെയാണ് ഡിജിറ്റൽ വെൽബീയിംഗ് മോണിറ്ററിംഗ് ആപ്പുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാകുന്നത്.എന്താണ് ഡിജിറ്റൽ വെൽബീയിംഗ്? സാങ്കേതികവിദ്യ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് വിവരിക്കാൻ ആത്യന്തികമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വിശാലമായ പദമാണ് ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനോ മനസ്സിനോ നല്ലതാണ് എന്നിരുന്നാലും, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഉപകരണങ്ങളിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന സമയം നന്നായിട്ടു ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചില ആപ്പുകൾ ലഭ്യമാണ്:

നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗ ശീലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആൻഡ്രോയിഡ് ഇൽ ഡിജിറ്റൽ വെൽബീയിംഗ് ടൂളുകൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പരിശോധിക്കുന്നു, എത്ര തവണ വ്യത്യസ്ത ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ പ്രതിദിന കാഴ്‌ച നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു, തുടർന്ന് ദൈനംദിന ആപ്പ് ടൈമറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിധി സജ്ജീകരിക്കാം, കൂടാതെ ബെഡ്‌ടൈം ഓകെ മോഡ് പോലുള്ള ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രാത്രിയിൽ അൺപ്ലഗ് ചെയ്യാം.

കഴിഞ്ഞ ഒന്നര വർഷമായി, നമ്മുടെ ഫോണുകൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ എല്ലാവരെയും സഹായിക്കുന്നതിന് ഗൂഗിൾ ഒരു “ഡിജിറ്റൽ വെൽബീയിംഗ്” സംരംഭം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

Digital wellbeing

ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളും ഗവേഷകരും സാങ്കേതികവിദ്യയുമായുള്ള മനുഷ്യന്റെ ഇടപെടലിനെ വിവരിക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമം എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള അധിക സവിശേഷതകളും ഉൾപ്പെടുത്തലുകളോടെ, ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ സജീവതയോ ശാരീരികക്ഷമതയോ ഉയർത്തുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമാണ്.

മനുഷ്യരുമായുള്ള ബന്ധം വർഷങ്ങളായി ത്വരിതഗതിയിലായി ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ജോലിയുമായി കൈകോർത്ത് ഫിറ്റ്നസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ജീവനക്കാരെ അനുവദിക്കുന്നു.

കോർപ്പറേറ്റ് ക്ഷേമത്തിന് ഡിജിറ്റൽ വെൽനസിന്റെ പ്രാധാന്യം നിർബന്ധം ആണ് , ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം ഒരാളുടെ ബൗദ്ധിക ക്ഷേമത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കും,

അതിനാൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തന നടപടികളിലൂടെ ഇന്ന് തൊഴിലുടമകൾ ജീവനക്കാരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു.

അവരുടെ ജോലിയിൽ കൂടുതൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത പുലർത്തുന്നു, ഒപ്പം, എല്ലായിടത്തും ജീവനക്കാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശക്തമായ കോർപ്പറേറ്റ് ആരോഗ്യ നയങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ വെൽനെസ് സഹായിക്കുന്നു.

ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമ ആപ്പുകൾ

ആക്ഷൻ ഡാഷ് പ്രൈസ്

ActionDash

ആക്ഷൻ ഡാഷ് -ഗൂഗിളിന്റെ ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ആപ്പുകളോട് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ധാരാളം അറിയിപ്പുകൾ നൽകുന്ന ആപ്പുകളെ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു,

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഓഫാക്കുന്ന കാര്യം പരിഗണിക്കാം നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നതിലൂടെ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവയെ ഒരു ഗെയിം പോലെയാക്കാൻ ആപ്പ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ കുറച്ച് സമയവും കൂടുതൽ സമയം കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഇത് ഒരു നല്ല പ്രമേയവും നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗവുമാണ്….

ഡിജിറ്റൽ ഡെറ്റോസ്

Digital Detox

ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമ ആശയം ഏറ്റെടുക്കുകയും അതിനെ ഒരു വെല്ലുവിളിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സജീവമാക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ചലഞ്ച് മോഡുകൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എത്ര തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്തും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഉപകരണ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർ അനുമതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉപയോക്താക്കളെ സത്യസന്ധമായി നിലനിർത്താൻ ആപ്പ് ഉത്തരവാദിത്തം ഉപയോഗിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഇത് ഓഫാക്കാനും അവഗണിക്കാനും കഴിയും, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അതല്ല കാര്യം, അല്ലേ? ഒന്നിലധികം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ലെവലുകൾ നിങ്ങളെ ചെറുതായി തുടങ്ങാനും പ്രവർത്തിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയും.

ഡിജിറ്റസ്

ഡിജിറ്റസ് നിങ്ങളുടെ ആൻഡ്രോയ്ഡ് ഫോണിൽ ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യം ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, ചില ഫോണുകളിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത്, എത്ര തവണ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു, എത്ര സമയം ഓരോ ആപ്പും ഉപയോഗിക്കുന്നു തുടങ്ങിയ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പ് ടൈമറുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനും പ്രദർശന മാറ്റങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാനും കഴിയും.പ്രധാനമായും നിങ്ങൾ ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ആൻഡ്രോയ്ഡ് പതിപ്പാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണ നിർമ്മാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഈ ഘട്ടങ്ങളിൽ ചിലത് സ്‌ക്രീൻ സജ്ജീകരണത്തിൽ സ്‌പർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യം ഒരു ആപ്പായി കണ്ടെത്താൻ, അത് നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണ ആപ്പിൽ തുറക്കുക, തുടർന്ന് ആപ്പ് ലിസ്റ്റിലെ ഐക്കൺ lj ഓണാക്കുക, നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യം തുറക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ക്രമീകരണ ആപ്പ് തുറക്കുക ടാപ്പ് ഡിജിറ്റൽ വെൽബീയിംഗ് & രക്ഷാകർതൃത്വം നിയന്ത്രണങ്ങൾ “നിങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൽ വെൽബീയിംഗ് ടൂളുകൾ” എന്നതിന് കീഴിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ കാണിക്കുക.

നുറുങ്ങ്: നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ ഉപകരണത്തിൽ ഡിഫോൾട്ട് പേരന്റ് അക്കൗണ്ട് ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അക്കൗണ്ട് മാനേജ് ചെയ്യാം. ആൻഡ്രോയ്ഡ് 9-ലും അതിനുശേഷമുള്ള ഉപകരണങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച 3 ആപ്പുകൾ: ഹോം സ്‌ക്രീൻ ടാപ്പ് വിഡ്ജറ്റ് സ്‌പർശിച്ച് പിടിക്കുക . സ്‌ക്രീൻ ടൈം വിഡ്ജറ്റ് സ്‌പർശിച്ച് പിടിക്കുക നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്‌ക്രീനുകളുടെ ചിത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളും നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഫോൺ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുക കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന് ടൈമറുകൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവയിൽ എത്തുമ്പോൾ മുന്നറിയിപ്പുകൾ നൽകാനും ആപ്പ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു,

സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതാ ഉപകരണങ്ങളായതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇമെയിലുകൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയോ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള ഉൽപ്പാദന സമയം പോലും ആപ്പ് കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു ഓഫീസ് ആപ്പ് ആക്ഷൻഡാഷുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്ന മാന്യമായ മൊത്തത്തിലുള്ള പരിഹാരമാണിത്……

ഫോറസ്റ്റ് പ്രൈസ്

Forest

ഈ ആപ്പ് വ്യത്യസ്തമായതാണ്. ഇതു ഒരു ഫോക്കസ് ടൈമർ ആണ്. ആപ്പ് തുറന്നു കഴിഞ്ഞാൽ ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കുക. പിന്നേ ആ ടൈമർ പിന്തുടരുക. ഈ ടൈമർ ഫോണിനെ ശ്രദ്ധിക്കും, അപാകത മാറ്റാൻ ഫോൺ റീസ്റ്റാർട്ട് ചെയ്‌താൽ മതി.

ഈ ആപ്പിൽ വിവിധ തരം ടൈമർ മോഡ് ഉണ്ടാവും. ഫോൺ ഓഫ്‌ ആക്കാൻ ഓര്മിപ്പിക്കും. മറ്റു പല ആപ്പുകൾ പോലെ പരമ്പരഗത ശൈലിയിൽ ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കില്ല ,ഈ ആപ്പ് അധികവും ഗെയിംസ് ആണ് പിന്തുണ നൽകുക.

ഗൂഗിൾ ഫാമിലി ലിങ്ക് പ്രൈസ്

സൗജന്യമായി കുട്ടികൾക്കുള്ള മികച്ച ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമ ആപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ് ഗൂഗിൾ ഫാമിലി ലിങ്ക്, രക്ഷിതാക്കൾക്ക് ഇത് അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ഫോണിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാനും സ്‌ക്രീൻ സമയം കുട്ടി ഏത് ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവിടെ നിന്ന് എത്ര നേരം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. രക്ഷിതാവിന് കുട്ടിയെ ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കാനും അവർക്ക് അടിമകളാകുന്നത് തടയാനും കഴിയും, അവർക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് രക്ഷിതാവിന് കുട്ടിയെ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അനുമതി സംവിധാനമുണ്ട്.

സ്ക്രീൻ സമയ പരിധികളും ആപ്പ് പരിധികളും പോലുള്ള പരമ്പരാഗത ഡിജിറ്റൽ ക്ഷേമ സവിശേഷതകളും ഉണ്ട് ഇത് സജ്ജീകരിക്കുന്നതിൽ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട് , എന്നാൽ ഇത്ഗൂഗിൾ പ്ലേ സ്റ്റോറി ലഭ്യമാണ്.

നയാഗ്ര ലോഞ്ചർ

Niagara Launcher

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മിനിമൽ ലോഞ്ചറുകളിൽ ഒന്നാണ് നയാഗ്ര ലോഞ്ചർ,പരമ്പരാഗത ആൻഡ്രോയിഡ് ഹോം സ്‌ക്രീൻ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ആശയം. മനോഹരമായ ആനിമേഷനുകളുള്ള ലളിതമായ സ്ക്രോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹോം സ്‌ക്രീൻ ആപ്പുകളുടെ ഷോർട്ട്‌ലിസ്‌റ്റിനേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ആക്‌സസ്സ് വേണം, നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ഇടം നിർജ്ജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യം കുറയുകയും ഒരു കൂട്ടം സമയം പാഴാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് പ്രതീക്ഷ. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളൊന്നും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ അതിന് ലോക്ക്ഡൗൺ ഫീച്ചറുകൾ ഇല്ല, എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടതില്ല

സ്റ്റേ ഫ്രീ

സ്റ്റേ ഫ്രീ ഒരു മാന്യമായ മൊത്തത്തിലുള്ള ഡിജിറ്റൽ ആരോഗ്യ ആപ്പാണ്, നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗത്തെ കുറിച്ചുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്, മൂന്ന് സ്വയം നിയന്ത്രണ മോഡുകളോടെയാണ് ഇത് വരുന്നത്,

അമിതമായ ഉപയോഗ മുന്നറിയിപ്പ് ഉണ്ട്.നിങ്ങൾ ഒരു ആപ്പ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഓഫ് ചെയ്യുക, ഫോണിൽ ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഫോണിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താനുള്ള ഫോക്കസ് മോഡ്, കൂടാതെ ആപ്പുകൾ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്ന ഒരു സ്ലീപ്പ് മോഡ്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കും തുടർച്ചയായി നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ബാക്കപ്പിനായി നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ എക്‌സ്‌പോർട്ടുചെയ്യാനാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രവർത്തന ക്ഷമത ,സേവനങ്ങൾ അതിന്റെ കാര്യം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആപ്പിന്റെ വിവരണത്തിൽ ഡെവലപ്പർമാർ അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ മുൻകൈയെടുക്കുന്നു.

continue reading.

തലകറക്കം : ഇയർ ബാലൻസിങ് പ്രശ്നമാണോ?

തലകറക്കം : ഇയർ ബാലൻസിങ് പ്രശ്നമാണോ?

Oct 2, 2022
ആരോഗ്യകരമായ മാസമുറയ്ക്ക് (ആർത്തവത്തിന്) ആവശ്യമായ ഭക്ഷണ ക്രമം

ആരോഗ്യകരമായ മാസമുറയ്ക്ക് (ആർത്തവത്തിന്) ആവശ്യമായ ഭക്ഷണ ക്രമം

Sep 21, 2022
യു‌ പി‌ എസ്‌ സി നേടാന്‍ വായിക്കേണ്ട പുസ്തകങ്ങള്‍

യു‌ പി‌ എസ്‌ സി നേടാന്‍ വായിക്കേണ്ട പുസ്തകങ്ങള്‍

Sep 13, 2022
എന്താണ് നീറ്റ് പരീക്ഷ? നീറ്റ്‌ പരീക്ഷയെകുറിച്ചു കൂടുതൽ അറിയാം

എന്താണ് നീറ്റ് പരീക്ഷ? നീറ്റ്‌ പരീക്ഷയെകുറിച്ചു കൂടുതൽ അറിയാം

May 3, 2022
download katha app