ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും നേടാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?
ഓരോ മനുഷ്യനും ഉത്തരം തേടിയിട്ടുള്ള ചോദ്യമാണ് നിങ്ങൾ മുകളിൽ കാണുന്നത്. ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും നേടാൻ എന്ത് ചെയ്യണം? ഭൂരിഭാഗം പേരും ഉത്തരം തേടുന്നതിൽ നിന്നും അകന്നു പോയി,
ഉത്തരം കിട്ടിയ പലരും അത് ജീവിതത്തിൽ പ്രാവർത്തികമാക്കിയില്ല, ഉത്തരം ജീവിതത്തിൽ സമന്വയിപ്പിച്ചു അത് അക്ഷീണം പിന്തുടർന്ന അപൂർവ്വം ചിലർ വിജയസോപാനത്തിൽ എത്തി.
ആഗ്രഹത്തെ അവയുടെ പൂർത്തീകരണത്തിൽ നിന്നും അഥവാ ആത്മസാക്ഷാത്ക്കാരത്തിൽ നിന്നും പിൻവലിക്കുന്നത് എന്തൊക്കെയാണ്?
ആഗ്രഹങ്ങൾ ഇല്ലാത്തവർ വളരെ അപൂർവ്വമാണ്. ആഗ്രഹങ്ങൾ എല്ലാം സാധിച്ചവരും അപൂർവ്വമാണ്. ആഗ്രഹപൂർത്തീകരണത്തിൽ നിന്നും നമ്മളെ വിലക്കുന്ന ക്രിയാത്മകമല്ലാത്ത സംഗതികൾ എന്താണെന്ന് ആദ്യം മനസിലാക്കാം.
ക്രിയാത്മകമല്ലാത്ത അനേകം കാര്യങ്ങളിൽ ചിലതാണ് ആഗ്രഹത്തിലെ തീവ്രതയില്ലായ്മ, തെറ്റായ ചിന്താഗതി, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, മടി, അദ്ധ്വാനക്കുറവ്, ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള പിന്മാറ്റം, ആസൂത്രണം ഇല്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രണത്തിലെ പിഴവ് തുടങ്ങിയവ..
ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്നും അകറ്റുന്ന ഇതുപോലുള്ള ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ഇതിന് വിപരീതമായ ശുഭാപ്തി വിശ്വാസത്തോടെ ക്രിയാത്മക ശൈലികൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്താൽ വിജയം സുനിശ്ചിതം.
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും കീഴടക്കാൻ കഴിയണം എങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വരുത്തേണ്ട ഏറ്റവും വലിയ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്താഗതിയാണ്. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ഇത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്.
ചിന്തകൾ വളരെയധികം പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു . കാരണം നല്ല ചിന്തകളാണ് വിശ്വാസത്തിലേക്കും സത്പ്രവർത്തിയിലേക്കും നയിക്കുന്നത്. അത്തരം സ്ഥിരമായ പ്രവർത്തി നല്ല ശീലങ്ങളിലേക്കും, അത് മികച്ച സ്വഭാവരൂപീകരണത്തിലേക്കും, തുടർന്ന് വിജയത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് നാളുകളായി "ആവിഷ്ക്കാരം" (Manifestation), "ആകർഷണ നിയമം" (Law of attraction) തുടങ്ങിയ പദങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം.
ജനമനസ്സുകളിൽ മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ, ലോ ഓഫ് അട്രാക്ഷൻ പ്രചുരപ്രചാരം നേടിയത് എക്കാലത്തെയും പ്രശസ്തമായ സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്നിലൂടെയാണ് - റോണ്ടാ ബൈൺ രചിച്ച "രഹസ്യം" (The Secret). ദ സീക്രട്ട് പോലുള്ള പുസ്തകങ്ങളിൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന മാനസിക വിദ്യകൾ ഈയിടെ കൂടുതൽ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്.
ഈ വിദ്യകൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കും എന്ന് ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക് തോന്നിയതിൻ്റെ ഫലമാണ് ഈ ജനപ്രീതി. ഈ മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ വിദ്യകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം, എന്നാൽ അവ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അതിലും പ്രധാനമായി,
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ അവ എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ആവിഷ്ക്കാര വിദ്യകളെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം.
എല്ലാറ്റിനും മുൻപ് എന്താണ് മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ എന്നറിയാം
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സാധിക്കും എന്ന് ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും സാധിപ്പിക്കുന്നതാണ് മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ (ആവിഷ്ക്കാരം അഥവാ സാക്ഷാത്കാരം).
ചിലർക്ക് ഇപ്പോഴിത് സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നിയേക്കാം. സങ്കീർണ്ണതകളും സംശയങ്ങളും ഒട്ടുമില്ലാതെ മനസ്സിൽ ഉടലെടുക്കുന്ന വിശ്വാസമാണ് ഇതിൻ്റെ മൂലാധാരം. മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ്റെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ കാരണം, പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കുന്നതാണ്.
ആവിഷ്ക്കാരത്തിന് പരിമിതികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ശക്തിയെ കുറച്ചുകാണാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവിടെയാണ് മാജിക് സംഭവിക്കുന്നത്.
എന്താണ് ആകർഷണ നിയമം?
ആകർഷണ നിയമം കേവലം ഒരു ചിന്താമാർഗ്ഗമല്ല, അത് ഒരു ജീവിതരീതിയാണ്. “സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും സമ്പത്തും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?” എന്ന് നിങ്ങളോട് ചോദിച്ചാൽ നമ്മിൽ മിക്കവരും ഈ ചോദ്യത്തിന് അതിശയകരമായി ഒരേ ഉത്തരം നൽകുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല!
വലിയ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ സുഖപ്രദമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആരാണുള്ളത്? അതിനായി ആകർഷണ നിയമം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?
അറിഞ്ഞും അറിയാതെയും നാമെല്ലാവരും ആകർഷണ നിയമത്തെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ലളിതമായി പറഞ്ഞാല് സമാനമായ ഊര്ജം പരസ്പരം ആകര്ഷിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന സാര്വത്രികമായ നിയമമാണ് ആകര്ഷണ നിയമം.
മറ്റൊരു തരത്തില് പറഞ്ഞാല് നിങ്ങള് ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എന്തിലാണോ അതിനെ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ലഭിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങള്ക്ക് മനസ്സിലാക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും നമ്മള് ഊര്ജത്തിന്റെയും അതുണ്ടാക്കുന്ന പ്രകമ്പന(Vibration) ത്തിന്റെയും ലോകത്താണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് ക്വാണ്ടം ഫിസിക്സ് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ വന്നുകൂടുന്നു. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളാണ് നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നല്ല സംഭവങ്ങൾ മാത്രമേ ആകർഷിക്കുകയുള്ളൂ.
നമ്മൾ ആകർഷണ നിയമം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ, ആരോഗ്യം, ആഗ്രഹിക്കുന്ന തൊഴിൽ, സ്വപ്നഭവനം, സന്തോഷം, സംതൃപ്തി, സമാധാനം അങ്ങനെ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും സ്വന്തമാകും.
സ്ഥല സമയ കാലാതീതമയി സദാ പ്രപഞ്ചത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രാപഞ്ചിക നിയമമാണ് ആകർഷണ നിയമം. ഗ്രാവിറ്റേഷൻ നിയമത്തെ കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയാമല്ലോ. ഭൂമി അതിൻറെ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് എല്ലാ വസ്തുക്കളേയും സദാ ആകർ ഷിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണല്ലോ.
രാജ്യമോ, സ്ഥലമോ, സമയമോ, വലിപ്പ ചെറുപ്പമോ, ധനികനെന്നോ, ദരിദ്രനെന്നോ, പാമരനെന്നോ പണ്ഡിതനെന്നോ വ്യത്യാസമില്ല. മുകളിൽ നിന്ന് ആരു ചാടിയലും ഭൂമിയിൽ പതിക്കുമെന്നതിന് ഒരു സംശയവുമില്ല. അതാണ് ഗ്രാവി റ്റി നിയമം.
അതുപോലെ തന്നെ വ്യക്തികളും, കാലങ്ങളും, രാജ്യ ങ്ങളും, സമയവും യാതൊന്നും തന്നെ പ്രാപഞ്ചിക ആകർഷണ നിയമത്തെ ബാധിക്കുകയില്ല. നമ്മുടെ ജീവിത്തിൽ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലുള്ള മനോഹ രമായ ഒരു ജീവിതം പടുത്തുയർത്തുവാൻ നമുക്ക് ഉപയോഗി ക്കുവാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ടെക്നിക്കാണ് ആകർഷണ നിയമം.
നാം അറിഞ്ഞാലും അറിഞ്ഞില്ലെങ്കിലും നമ്മുടെ നിത്യ ജീവിതത്തിൽ നിത്യവും സംഭവിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ് പരമാർത്ഥം. നാം എന്താണ് ഉപോബോധമനസ്സിൽ ചിന്തിക്കുന്നത് അതു തന്നെ ജീവിത്തിൽ സംഭവിക്കും എന്നാണ് ഈ നിയമം. നിങ്ങൾ തുടർ ച്ചയായി ഒരു പരാജിതനാണെന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നാൽ ജീവി തത്തിൽ അതു സംഭവിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കും. ഞാൻ ഒരു വിജയിയാ ണ് എന്ന് ചിന്തിച്ചു കൊണ്ടിരുന്നാൽ വിജയിച്ചുകൊ ണ്ടിരിക്കുന്നു.
എന്തും ചിന്തിച്ചിരുന്നു വിശ്വസിച്ചാൽ അതും സംഭവിക്കും. നമ്മുടെ ആന്തരിക ലോ കത്തിൽ എന്താണോ ചിന്തിച്ചിരിക്കുന്നത് അതു തന്നെ പുറം ലോകത്ത് സംഭവിച്ചിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എന്താണോ വിശ്വസിച്ചിരിക്കുന്നത് അതു തന്നെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇല്ലായ്മയാണെങ്കിൽ ദരിദ്രനും, ഉള്ളായ്മയാണെങ്കിൽ ധനാവാനും ആയി തീരൂന്നു. ചിന്ത മാത്രം പോര, വിശ്വാസവും കൂടി വേണം.
മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ എന്ന പദത്തിനൊപ്പം കൂട്ടി വായിക്കേണ്ടത് ആകർഷണ നിയമത്തിന്റെ ആശയമാണ്. ആകർഷണ നിയമം അടിസ്ഥാനപരമായി പ്രസ്താവിക്കുന്നത് നമ്മൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനെ ജീവിതത്തിൽ ആകർഷിക്കും എന്നാണ്.
ജീവിതത്തിലെ നിഷേധാത്മകതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സാഹചര്യം കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായി വളരും. എന്നാൽ ജീവിതത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നമ്മുടെ ഭാവി ലക്ഷ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവ നേടാനുള്ള ഒരു വഴി നാം കണ്ടെത്തും.
നിങ്ങൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഉണർന്നിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നേരെ വരുന്നതെന്തും കീഴടക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വവും പ്രവർത്തനങ്ങളും എങ്ങനെ മികച്ചതായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ.
നമുക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല (അത് ജീവിതത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയാണ്), നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ തീർച്ചയായും നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുകയും നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യും.
തങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സ്വയം സാക്ഷാത്കരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാത്ത ഒരാൾക്ക് ശ്രമിക്കാനുള്ള ധൈര്യം പോലും കാണില്ല. മനസ്സ് വെച്ചാൽ ആർക്കും ഇത് ചെയ്യാം. ഇത് ആഗ്രഹതീവ്രത, അടിയുറച്ച വിശ്വാസം, കഠിനാധ്വാനം, സ്ഥിരോത്സാഹം, അർപ്പണബോധം എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്.
ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. ജീവിതത്തിലെ മിക്കവാറും എന്തിനെക്കുറിച്ചും അതാണ് സത്യം; എന്തെങ്കിലും നേടുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുക എന്നതാണ്.
മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അറിയേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുന്നത് സ്വയം ദിശാബോധം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചിന്തകളും പ്രവൃത്തികളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധി നിയന്ത്രിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഭൗതിക വസ്തുക്കളാവാം ആവാതിരിക്കാം. ഒരു ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തി മനസ്സിൽ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവയുടെ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് എത്ര പ്രധാനമായതാണ് എന്നും ചിന്തിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? അത് നിങ്ങൾക്കായി എന്ത് ചെയ്യും? ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുടെ ആത്മാവിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് കാര്യമായ രീതിയിൽ സംഭാവന നൽകുന്ന അർത്ഥവത്തായതും പോസിറ്റീവുമായ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആവിഷ്ക്കരിക്കുന്നു എന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആഗ്രഹങ്ങൾ എങ്ങനെ സാധ്യമാക്കാം — 5 മികച്ച ആവിഷ്ക്കാര വിദ്യകൾ മനസിലാക്കാം
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കീഴടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ 5 മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ വിദ്യകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
1. പേപ്പർ ബർണിങ് ടെക്നിക്
വളരെ നന്നായി മനസ്സിനെ ശുദ്ധികരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഒരു ടെക്നിക്ക് ആണിത്. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഒരു 10 -30 mins കൊണ്ട് ചെയ്യാം. ആദ്യം ഒരു വെള്ള പേപ്പർ എടുക്കുക (A4 sheet അല്ലെങ്കിൽ ബുക്ക് പേപ്പർ).
എന്നിട്ടു ആ പേപ്പറിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും എഴുതുക. ദൈവത്തിനോട് മനസ്സ് തുറന്നു പറയുന്നതുപോലെ , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് പറയുന്നത് പോലെ എഴുതാം. ഇതുവരെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായ എല്ലാ ദുരനുഭവങ്ങളും, പേടികളും , കടങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള കാര്യങ്ങളും, അതുമൂലം ഉണ്ടായ പ്രശ്നങ്ങളും , മുന്നേ ഉണ്ടായ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ചും, അപ്പോൾ ഉണ്ടായ അനുഭവങ്ങളെ കുറിച്ചും, ഭാവിയെ കുറിച്ചുള്ള പേടികളും ,
അങ്ങനെ അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ സകല പ്രശ്നങ്ങളും അതിൽ എഴുതാം. എന്നിട്ട് ആ പേപ്പർ കത്തിച്ചു കളയുക. കത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദുരിതങ്ങളും, പ്രശ്നങ്ങളും കത്തി തീരുന്നതായിട്ടും , അത് മനസ്സിൽ നിന്ന് ഡിലീറ്റ് ആകുന്നതായിട്ടും സങ്കല്പിക്കുക.
ഇത് ഒരു തവണ മാത്രം ചെയ്താൽ മതി. നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന എല്ലാ ചിന്തകളുടെയും തീവ്രത നന്നായി കുറഞ്ഞതായിട്ട് അനുഭവപ്പെടും. അവ ഇനി അങ്ങോട്ട് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കില്ല. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക് സമാധാനമായിട്ട് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടുന്ന ജോലികൾ കൃത്യമായ് ചെയ്ത് മുന്നോട് പോകാം.
അപ്പോൾ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള പരിഹാരങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകും. അത്പോലെ തന്നെ നിങ്ങള്ക്കുള്ള പല ബ്ലോക്കുകളും ഇതിലൂടെ മാറിക്കിട്ടും, അതും മുന്നോട്ടുള്ള ആഗ്രഹ സാക്ഷാത്ക്കാരങ്ങൾക്ക് നല്ല രീതിയിൽ സഹായകരമാകും.
2. വിഷൻ ബോർഡ്
വിഷൻ ബോർഡ് പലരും ഇതിനകം പരീക്ഷിച്ചിട്ടുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ആവിഷ്ക്കാര വിദ്യകളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ സാധ്യമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കുമായി ഒരു ബോർഡ് ഉണ്ടാക്കുക.
വീട്, ജോലി, കാർ, വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും ചിത്രങ്ങളോ കൊളാഷുകളോ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു വിഷൻ ബോർഡ് ഒരുക്കുക. അത് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ദൃഷ്ടി പതിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ വെക്കുക.
എത്ര മാത്രം കൃത്യത ആ ചിത്രങ്ങളിൽ പാലിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങൾ നീല കാറാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ മനസ്സിലുള്ള കമ്പനിയുടെ അതേ നിറമുള്ള കാറിൻ്റെ ചിത്രം പതിപ്പിക്കുക.
വിഷൻ ബോർഡുകൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ജീവിതം വിഭാവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് അത് വിലമതിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ കൂടിയാണ്.
3. കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ
ഒരു കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവിടെ നിങ്ങൾ ദിവസവും നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ആവിഷ്ക്കാരത്തിനുള്ള മാർഗ്ഗം മാത്രമല്ല, വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയുമായി മല്ലിടുമ്പോൾ പലർക്കും സഹായകമാകുന്ന ഒരു സംഗതി കൂടിയാണ്.
എഴുതുമ്പോഴുള്ള മനോഭാവത്തിലും പോസിറ്റീവ് ചിന്തയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ജീവിതത്തിൽ ഉള്ള നല്ല കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ദിവസേന ചെയ്യുക. 10 മിനിറ്റ് സമയം മാത്രമാണ് ഇതിനു ആവശ്യമായ വരിക.
ജീവിതത്തിൽ ഉള്ള 10-15 നല്ല കാര്യങ്ങൾ എഴുതി നന്ദി പറയുക. ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കും നന്ദി പ്രകടമാക്കുക. ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന ആ ആഗ്രഹം ലഭിച്ചെന്ന മട്ടിൽ അത് നൽകിയതിനും നന്ദി പറയുക.
ഓരോ വാചകം എഴുതുമ്പോഴും മുഖത്ത് ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ, നല്ല വൃത്തിയിൽ വളരെ സ്നേഹത്തോടെ എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക – അങ്ങനെ നല്ല രീതിയിൽ ഫീൽ ചെയ്ത് തന്നെ ചെയ്യുക. നന്ദിയോടെയായിരിക്കണം നാം ഓരോ പ്രഭാതത്തെയും സ്വീകരിക്കേണ്ടത്.
കാരണം ഒരു ദിവസം കൂടി നമുക്ക് ലഭിച്ചിരിക്കുന്നു. കാപ്പി കുടിക്കാൻ, സുഹൃത്തിന് വാട്സാപ്പ് ചെയ്യാൻ, ഇണയെ ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ, മഴ നനയാൻ, സംഗീതം കേൾക്കാൻ, ജോലി ചെയ്യാൻ, മക്കളുടെ ചുംബനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ.
നാം ഉണർന്നെണീറ്റിരിക്കുന്നു എന്നതും നമ്മൾ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നു എന്നതുമാണ് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഉദാഹരണത്തിന് ഇന്നലെ ഈ ലോകത്തിൻ്റെ വിവിധഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നായി ഏകദേശം ലക്ഷോപലക്ഷം പേർ മരണമടഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
റോഡപകടം, അക്രമം, രോഗം, പ്രകൃതിക്ഷോഭം എന്നിവയെല്ലാം കാരണമാണിത്. ഇന്നും അതുപോലെ തന്നെ ആളുകൾ മരിക്കും.നാളെയും മറ്റന്നാളും ഇത്തരം മരണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കും.
ഒരു കലണ്ടറിലെ അവസാനതാളും മറിഞ്ഞുകഴിയുമ്പോൾ ഈ ലോകത്ത് നിന്ന് കോടാനുകോടി ആളുകൾ തങ്ങളുടെ അവസാനശ്വാസമെടുത്തുകഴിഞ്ഞിരിക്കും.
എന്തിനേറെ ഈ ലേഖനം വായിച്ചു തുടങ്ങി പൂർത്തിയാക്കുമ്പോഴേക്കും ഈ ലോകത്തിൽ നിന്ന് ചിലപ്പോൾ പത്തോ അതിലേറെയോ ആളുകൾ മരണമടഞ്ഞേക്കാം. എന്നിട്ടും ഇത് വായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ജീവനോടെയുണ്ട് എന്നതു തന്നെയാണ് നിങ്ങൾ ഈ ദിവസത്തോടും ജീവിതത്തോടും കാണിക്കേണ്ട നന്ദി.
നന്ദിയുള്ള ജീവിതം നന്മയുള്ള ജീവിതമാണ്. അത് നല്ലൊരു ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള വാതിലുകളാണ് നമുക്ക് തുറന്നുതരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് എല്ലാവരോടും എല്ലാറ്റിനോടും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക.
4. പോസിറ്റീവ് അഫർമേഷൻ അഥവാ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ മിക്കവാറും ആർക്കും പരീക്ഷിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ വിദ്യയാണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ അതിന് പാകത്തിനായി ഒരുക്കുന്നതിനും ആത്മവിശ്വാസത്തിനും സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സ്റ്റിക്കി നോട്ടുകളിൽ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ എഴുതി നിങ്ങളുടെ റൂമിന് ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂം കണ്ണാടിയിൽ വയ്ക്കുന്ന ആശയം നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ആദ്യം കാണുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ചിലത് ഈ പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ആണ്.
നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതി പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ തച്ചുടയ്ക്കാനുമുള്ള എളുപ്പവഴിയാണിത്. തുടര്ച്ചയായി ചിന്തിക്കുന്ന ഏതുചിന്തകളും ആ ചിന്തകളുടെ തന്നെ തുടർശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
ദിവസവും മനസ്സിനോട് പോസിറ്റീവ് ചിന്തകള് മാത്രം പങ്കുവയ്ക്കുമ്പോള് മാത്രമേ തലച്ചോറില് പോസിറ്റീവ് തരംഗങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയുള്ളൂ. ഉദാഹരണത്തിന് എന്നെക്കൊണ്ട് ഇതിനു സാധിക്കില്ല എന്ന ചിന്തയെ, എന്നെക്കൊണ്ട് ഇതിനു സാധിക്കും എന്ന വിപരീത ചിന്തകൊണ്ടാണ് മറികടക്കേണ്ടത്.
മനസ്സിനോട് ദിവസവും ഇതു സാധിക്കും എന്ന് പറയുന്നതിലൂടെ ആ ചിന്തയെ മനസ്സില് ഉറപ്പിക്കുകയും അതിലൂടെ കഴിയില്ല എന്ന തോന്നലിനെ ഇല്ലാതാക്കുകയുമാണ് ഇവിടെ ചെയ്യുന്നത്. ഇത്തരത്തില് നിരന്തരമായ ചിന്തയിലൂടെ മനസ്സില് ഒരു കാര്യം ഉറപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രീയയാണ് അഫര്മേഷന്.
ഏതുതരത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വമാണോ രൂപപ്പെടുത്താന് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അത്തരത്തിലുള്ള ചിന്തകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച് മനസ്സില് ഉറപ്പിക്കാനും അതുവഴി ലക്ഷ്യത്തിലേയ്ക്ക് എത്താനും അഫര്മേഷനിലൂടെ സാധിക്കും.
എത്രത്തോളം പോസിറ്റീവ് ചിന്തകള് മനസ്സില് രൂപപ്പെടുത്താന് സാധിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകള് ഇല്ലാതാകും എന്നതാണ് യാഥാര്ഥ്യം. ഫലപ്രാപ്തിയിലേക്ക് എന്തെങ്കിലും സാധ്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ താക്കോലുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതി മാറ്റുക എന്നതാണ്.
നല്ല കാര്യങ്ങൾക്ക് പൊതുവെ സമയമെടുക്കും, നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാത്തപ്പോൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് സ്പേസിലേക്ക് വഴുതിവീഴാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ആയതിനാൽ ശുഭാപ്തി വിശ്വാസം നിറയ്ക്കുക.
പോസിറ്റീവ് ചിന്തകള് മനസ്സ് തുടക്കത്തില് തന്നെ അംഗീകരിക്കണമെന്നില്ല. പക്ഷേ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകള് മനസ്സില് ഉറപ്പിക്കാന് സാധിക്കും. ഇത്തരത്തില് മനസ്സില് നല്ല ചിന്തകള് നിറയുമ്പോള് ആത്മവിശ്വാസവും ധൈര്യവും വര്ദ്ധിക്കും.
ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളേയും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തോടെ സമീപിക്കാന് കഴിയും. മറ്റൊരുതരത്തില് പറഞ്ഞാല് മനസ്സിനെ മനസ്സു കൊണ്ടു തന്നെ ജയിക്കാനുള്ള തന്ത്രമാണ് അഫര്മേഷന്. നമ്മള് എന്താണോ അത്, നമ്മള് ചിന്തിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്.
5. വിഷ്വലൈസേഷൻ അഥവാ ദൃശ്യവൽക്കരണം
മാനിഫെസ്റ്റേഷൻ ടെക്നിക്കുകളിൽ ദൃശ്യവൽക്കരണം ഏറ്റവും ശക്തമായ വിദ്യകളിൽ ഒന്നാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നമ്മൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നത് തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുടെ ദൃശ്യവൽക്കരണം പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്.
നിങ്ങള് ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള് നിലവില് ഉണ്ടെന്ന് സങ്കല്പ്പിക്കുകയും അത് അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്ന പ്രക്രിയയാണ് ക്രിയേറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷൻ അഥവാ ഗോൾ വിഷ്വലൈസേഷൻ. മനസ്സ് ശാന്തമായും സ്വസ്ഥമായും വെക്കുക.
അതിനുള്ള ഒരു എളുപ്പവഴി, 50 ല് നിന്ന് പൂജ്യം വരെ പതുക്കെ എണ്ണുക എന്നതാണ്. നിങ്ങള് ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യം നിലവില് ഉണ്ടെന്നതു പോലെയും അനുഭവിക്കുന്നതു പോലെയും മനസ്സില് സങ്കല്പ്പിക്കുക. കാണാനും കേള്ക്കാനും അനുഭവിക്കാനും മണക്കാനും രുചിക്കാനുമുള്ള (ആവശ്യമെങ്കില്) കഴിവുകള് ഉള്പ്പെടുത്തി, അത് യാഥാര്ത്ഥ്യമാണെന്ന് വരുത്തിത്തീര്ക്കുക.
നമ്മള് ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള് ഉണ്ടെന്ന വികാരം അനുഭവിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ക്രിയേറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അത് ഇപ്പോള് സംഭവിക്കുന്നതാണെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുകയും അതിലുള്പ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയെ ദൃശ്യവത്കരിക്കുന്നതിനപ്പുറം
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അന്തിമഫലത്തിലോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലത്തിലോ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് ആസ്വാദ്യകരവും രസകരവുമായ അനുഭവമാക്കി മാറ്റുക. എല്ലാറ്റിനുമുപരി നിങ്ങള് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടും.
സ്വപ്നങ്ങള് നേടിയെടുക്കാനുള്ള യാത്രയാണ് ഓരോരുത്തരുടേയും ജീവിതം. പരിശ്രമം കൊണ്ടു മാത്രം ഒരാള്ക്ക് ആ സ്വപ്നങ്ങള് യാഥാര്ത്ഥ്യമാക്കാന് കഴിയില്ല. എന്തു പ്രതിസന്ധികള് നേരിട്ടാലും എത്ര തവണ പരാജയപ്പെട്ടാലും ഒരുനാള് ഇത് നേടിയെടുക്കാന് സാധിക്കും എന്ന വിശ്വാസം വേണം.
ഇത്തരത്തില് ശക്തമായൊരു ചിന്ത മനസ്സില് രൂപപ്പെടുമ്പോള് മാത്രമേ ഒരാള്ക്ക് വിജയത്തിലേയ്ക്ക് എത്തിച്ചേരാന് സാധിക്കുകയുള്ളൂ. അതിനാല് മനസ്സില് ശുഭചിന്തകള് നിറയട്ടെ. അതുവഴി ധൈര്യവും ആത്മവിശ്വാസവും വളരട്ടെ. അപ്പോള് മാത്രമേ കടന്നു പോകുന്ന ഓരോ വഴിയിലും വിജയത്തിന്റെ പാദമുദ്രകള് പതിപ്പിക്കാന് നിങ്ങള്ക്ക് സാധിക്കുകയുള്ളൂ.
continue reading.
ചിരി എത്ര ആരോഗ്യകരമാണ് എന്ന് നോക്കാം
ശാന്തവും യഥാർത്ഥവുമായ ഒരു പുഞ്ചിരി എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച പുഞ്ചിരിയാണ്. മറ്റുള്ളവരോട് നമുക്ക് നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ തൊട്ടു സംസാരിക്കാനും ,പുഞ്ചിരിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ അതാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഒരു അനുഗ്രഹം. യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മൾ പുഞ്ചിരിക്കാനുള്ള കഴിവുമായാണ് ജനിച്ചത്, എന്നാൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് കുറവാണ്. ഒരു ദിവസം 40-50 തവണ പുഞ്ചിരിക്കുന്ന സന്തുഷ്ടരായ മുതിർന്നവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കുട്ടികൾ പ്രതിദിനം ശരാശരി 400 തവണ പുഞ്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. പുഞ്ചിരി ശരീരത്തിനാകെ വിശ്രമം നൽകുന്നു. പുഞ്ചിരി ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ആളുകൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നത് ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ എത്രയധികം പുഞ്ചിരിക്കുന്നുവോ അത്രയും സന്തോഷവും കൂടുതൽ ആശ്വാസവും ലഭിക്കും. നല്ല ഹൃദ്യമായ ഒരു പുഞ്ചിരി ശാരീരിക പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദവും ഒഴിവാക്കുന്നു. ചിരി നിങ്ങളുടെ പേശികളെ 45 മിനിറ്റ് വരെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പണ്ടു കാലങ്ങളിൽ കൂട്ടുകുടുംബങ്ങളായിരുന്നു കൂടുതലായും ഇപ്പൊ നമുക്കു അതിൽ നിന്നും മാറി ഒറ്റക്കു താമസിക്കുന്നവരെ മാത്രമേ കാണുവാൻ കഴിയുന്നുള്ളു. ഒരുപാട് കഥകളും പാട്ടുകളും സ്നേഹ വാത്സല്യങ്ങളായും കളിചിരികളുടെ മേളം തന്നെ ആയിരുന്നു പണ്ടത്തെ കൂട്ടുകുടുംബം . ഇന്നത്തെ കുട്ടികൾക്കു കിട്ടാതെ പോകുന്നതും ഇതൊക്കെ തന്നെയാണ് . കുട്ടികൾക്കും ഒരുപാട് ടെൻഷൻസ് ചെറുപ്പംതൊട്ടേ കണ്ടു വരുന്നുണ്ട്. കുട്ടികളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് അവർക്കു ടെൻഷൻ ഇല്ലാത്ത ഒരു ജീവിതമാണ് വേണ്ടത് . പക്ഷെ നമ്മുടെ ഈ ജീവിത പ്രാരാബ്ധങ്ങൾക്കിടയിൽ നമുക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുവാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നു. നാം നമ്മെ തന്നെ സ്നേഹിക്കണം എന്ന് പല മഹാന്മാരും ഇന്നും പറഞ്ഞു കൊണ്ടിരിക്കുന്നതും അതാണ്. പുഞ്ചിരി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻറെ തന്നെ ഒരു ഭാഗമാക്കി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിൽ ഒരുപാട് ബന്ധമുണ്ട് .ഇന്ന് നമ്മളിൽ പലർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം അല്ല ഉണ്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. പക്ഷെ നമ്മൾ അത് ഇടയ്ക്ക് എങ്കിലും ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാക്കി എടുക്കുക തന്നെ വേണം. ചിരിക്കുവാനും തമാശകൾ പറയുവാനും നമ്മുടെ കുടുംബത്തിനൊപ്പവും ,കുട്ടുകാർക്കൊപ്പവും നമ്മുടെ സമയം ചിലവഴിക്കുവാനും കഴിയണം. ഒരു നല്ല മനസിൽ മാത്രമേ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരവും ഉണ്ടാവുകയുള്ളു എന്ന് നാം മനസിലാക്കേണ്ട ഒരു കാര്യo തന്നെയാണ്. ## എന്തിനെ ആണ് പോസിറ്റീവ് ആയ ഒരു പുഞ്ചിരി എന്ന് പറയുന്നത്?  പോസിറ്റീവ് പുഞ്ചിരി ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു പുഞ്ചിരിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതൊരു കള്ള ചിരി ആയിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ഓർത്ത് നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കണം. പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിയും സന്തോഷവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ## ലോക പുഞ്ചിരി ദിനം എല്ലാ ഒക്ടോബർ മാസത്തിലെയും ആദ്യ വെള്ളിയാഴ്ചയാണ് ലോക പുഞ്ചിരി ദിനമായി ആചരിക്കുന്നത്. മഞ്ഞ സ്മൈലി ഇമേജ് വികസിപ്പിച്ച ഹാർവി ബോൾ ആണ് ഈ ദിവസത്തിന്റെ സൃഷ്ടി കർത്താവ്. ഏതു സമയത്തും ഒരു പുഞ്ചിരികൊണ്ട് ലോകത്തെ കീഴ്പ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഈ കലാകാരൻ വിശ്വസിച്ചു പോന്നിരിക്കാം. ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റെങ്കിലും നമ്മൾ പുഞ്ചിരിക്കുകയോ, ചിരിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് ഡോ. ഹോൾഡൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ദിവസം 40 തവണ പുഞ്ചിരിച്ചാൽ, സന്തോഷത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷാധം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ## പുഞ്ചിരിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ  യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് കൻസാസ് പഠനമനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കാനും പുഞ്ചിരി സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ധ പൂരിതമായ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറിയതിന് ശേഷം പുഞ്ചിരിക്കുകയോ പുഞ്ചിരിക്കുന്നതായി നടിക്കുകയോ ചെയ്ത പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർക്ക് ഹൃദയ മിടിപ്പിൻറെ അളവ് കുറവായിരുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെയും പോസിറ്റീവായി സ്വാധീനിക്കാൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്ന മുഖം ഉണ്ടാക്കുക. ## പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഔഷധമാണെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം പുഞ്ചിരി എൻഡോർഫിൻ, മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികൾ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിലെ 9 രാസവസ്തുക്കൾ ഒരുമിച്ച് തല മുതൽ കാൽ വരെ നമ്മെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവധിക്കുകയും ശാരീരിക വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുഞ്ചിരി ഒരു സ്വാഭാവിക മരുന്നാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് മണിക്കൂറിൽ ഒരു പ്രാവശ്യമെങ്കിലും പുഞ്ചിരിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ പുതിയ തലമുറക്ക് കൂടി നമുക്ക് ഈ സന്ദേശം പകർന്നു നൽകാം.നമ്മുടെയൊക്കെ ഓരോ ദിവസങ്ങളും കടന്നുപോകുന്നത് ഓരോ ടെൻഷനിൽ കൂടിയാണ് കുടുബവും ജോലിയും ഒരുമിച്ചുകൊണ്ടുപോവുന്നവരാണ് മിക്കവരും . എവിടേയും നമുക്ക് ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയും ചെയ്യാൻ കഴിയുകയില്ല . ഇന്ന് ആളുകൾക്ക് ജോലി കഴിഞ്ഞു വീട്ടിൽ എത്തിയാൽ കൂടി ഓഫീസിലെ ടെൻഷൻസ് തീരുന്നില്ല. ചിരിക്കാൻ പോലും മറക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും എന്നും പറയാം. `_BANNER_` ## നമ്മൾ പുഞ്ചിരിക്കണം എന്ന് പറയാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്നു നോക്കാം - പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. - പുഞ്ചിരി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. - പുഞ്ചിരി ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു. - പുഞ്ചിരി ഒരു പകർച്ചവ്യാധി കൂടിയാണ് . - പുഞ്ചിരി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. - പുഞ്ചിരി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. - പുഞ്ചിരി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. - പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ ആകർഷകമാക്കുന്നു. - പോസിറ്റീവായി തുടരാൻ പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.  ### 1. പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് നീട്ടിയേക്കാം എന്നതായിരിക്കാം പുഞ്ചിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ കാരണം. 2010 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ യഥാർത്ഥവും തീവ്രവുമായ പുഞ്ചിരി ദീർഘായുസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ സന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും ആസ്വദിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, അത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. സന്തോഷം വർഷങ്ങളോളം ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു .സന്തോഷകരവും പോസിറ്റീവുമായ മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലിയിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളും നമ്മളെ ഒരു അനാരോഗ്യത്തിലേക്കു തള്ളിവിടുന്നു . യോഗയിലൂടെ മാനസിക ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുത്തവർ ഒരുപാട് ആളുകൾ ഉണ്ട് നമുക്കിടയിൽ തന്നെ. ### 2. പുഞ്ചിരി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തെയും വ്യാപിക്കും, അത് ശരിക്കും നമ്മുടെ മുഖങ്ങളിൽ പ്രകടമാകും. ക്ഷീണം, അമിതഭാരം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയാൻ മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും പുഞ്ചിരി സഹായിക്കുന്നു. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് പുഞ്ചിരിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥമല്ലാത്ത ഒരു പുഞ്ചിരി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അത് വ്യാജമാക്കിയാലും പുഞ്ചിരി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, പുഞ്ചിരിക്കാൻ കൂടി വേണ്ടി സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവവർക്കും ആനന്ദം പകരും. ### 3. പുഞ്ചിരി ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചമായി മാറാനുള്ള നല്ലൊരു അവസരമുണ്ട്. പുഞ്ചിരിയുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തി നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ പാതകളെ സജീവമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ന്യൂറൽ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ന്യൂറോപെപ്റ്റൈഡുകളുടെ പ്രകാശനത്തിനും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾക്കും ലളിതമായ പുഞ്ചിരിക്ക് കഴിയും. വെറുതെ ആണെങ്കിലും , ഒരു പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും.ഒരു പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനകൾ അയയ്ക്കുന്നു. നർമ്മമോ സന്തോഷമോ വരുന്നുവെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ് ഒരു പുഞ്ചിരി, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം അതിനോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വികാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എത്രയധികം പുഞ്ചിരിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നു, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുകയും പോസിറ്റീവ് ചിന്താ രീതികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ### 4. പുഞ്ചിരി ഒരു പകർച്ചവ്യാധി കൂടിയാണ് പുഞ്ചിരി ഒരു പകർച്ചവ്യാധികൂടിയാണ് എന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചോദിച്ചാൽ നമ്മൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ കൂടെ ഉള്ളവർ കൂടി അതിൽ പങ്കുചേരുന്നു. നമ്മളിലൂടെ ഒരാൾ സന്തോഷിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ മനസിനെയും അത് സന്തോഷിപ്പിക്കും. മുൻപ് ഒരിക്കലും പരിചയം കൂടി ഇല്ലാത്ത ഒരാളോട് നമ്മൾ ഒന്ന് പുഞ്ചിരിച്ചു നോക്കൂ. അവർക്കു നമ്മൾ മറ്റൊന്നും നൽകണമെന്നില്ല .മനുഷ്യരായ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മഹത്തരമായ കാര്യo തന്നെയാണിതും.ചിലപ്പോൾ ആ വ്യക്തി നമ്മളെ വീണ്ടും കാണണം എന്നില്ല പക്ഷെ ആ ഒരു നിമിഷത്തേക്കെങ്കിലും അവർ നമ്മളെ ഓർത്തിരിക്കും. അതുകൊണ്ടു മറ്റുള്ളവർക്ക് നമുക്ക് ഒന്നും നൽകാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിലും ഒരു പുഞ്ചിരി എങ്കിലും സമ്മാനമായി നൽകി നമുക്കു ഈ വലിയ ലോകത്തിൽ ചെറിയ വ്യക്തികളായി ജീവിക്കാം. ### 5. പുഞ്ചിരി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ### 6. പുഞ്ചിരി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗുണകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഹൃദയമിടിപ്പിലും ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലും പ്രാരംഭ വർദ്ധനവിന് കാരണമായ ശേഷം ചിരി പ്രത്യേകമായി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിൻറെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പുഞ്ചിരി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. വേണമെങ്കിൽ നമുക്ക് അത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്. ### 7. പുഞ്ചിരി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു പുഞ്ചിരി എൻഡോർഫിനുകൾ, മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികൾ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 9 തലച്ചോറിലെ ഈ രാസവസ്തുക്കൾ ഒരുമിച്ച് തല മുതൽ കാൽ വരെ നമ്മെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കുകയും ശാരീരിക വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുഞ്ചിരി ഒരു സ്വാഭാവിക മരുന്നാണ്. ### 8. പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ ആകർഷകമാക്കുന്നു പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ആളുകളിലേക്ക് നാം സ്വാഭാവികമായും ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. നെറ്റി ചുളിക്കലുകൾ, ചുളിവുകൾ, മുഖഭാവങ്ങൾ, മുഖഭാവങ്ങൾ എന്നിവ വിപരീതമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഫലപ്രദമായി ആളുകളെ അകറ്റുന്നു, പുഞ്ചിരി കൂടുതൽ ആകർഷകമായി കാണപ്പെടുന്നു-നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നല്ല വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ ഉണ്ടെന്ന് ആളുകൾ ഊഹിച്ചേക്കാം. പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ യുവത്വമുള്ളവരാക്കുകയും ചെയ്യും. നാം പുഞ്ചിരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികളും മുഖത്തെ ഉയർത്തി, ഒരു വ്യക്തിയെ ചെറുപ്പമായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഒരു ഫെയ്സ്ലിഫ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുപകരം, ദിവസം മുഴുവൻ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക—നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുകയും മികച്ചതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. ### 9. പുഞ്ചിരി വിജയത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു സ്ഥിരമായി പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്നും, സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും, സമീപിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മീറ്റിംഗുകളിലും ബിസിനസ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിലും പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആളുകൾ നിങ്ങളോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ആകുവാൻ കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും വിജയിക്കുവാൻ കഴിയും. ### 10. പോസിറ്റീവായി തുടരാൻ പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു പുഞ്ചിരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ പോസിറ്റീവ് ആയി നിർത്തുന്നതിന് നമുക്ക് കഴിയുന്നു. പല മഹത് വ്യക്തികളുടെയും ജീവിത രഹസ്യo ഇതാണ്. പുഞ്ചിരികൊണ്ടു ലോകത്തെ കീഴടക്കിയവരും ഉണ്ട്. എപ്പോഴും ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ കാണുമ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് ഒരു പോസിറ്റീവ് എനർജി കിട്ടാറുണ്ട് .എന്നാൽ ടെൻഷൻ ആയി നടക്കുന്നവർക്ക് ചിലർക്ക് മാത്രം ചിരിക്കാൻ കഴിയാറുള്ളു. കാരണം കൂടുതൽ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നവർക്കും ,സുഹൃത് ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉള്ളവർക്കും താരതമേന്യ കുറച്ചു ടെൻഷൻസ് കുറവായിരിക്കും ഇതിനു കാരണം അവർക്കിടയിൽ അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ ഇടക്കിടയിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് എനർജി എപ്പോഴും നില നിർത്തികൊണ്ടിരിക്കും. എപ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ആയി തുടരുക എന്നത് നമ്മുടെ നന്മക്കു വേണ്ടി കൂടി ആയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി കൂടി ആണെന്നും ഉള്ള ചിന്ത വളർത്തേണ്ടതുണ്ട് ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ.
നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാക്കൾ 60 വയസ്സ് കടക്കുമ്പോൾ അവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
വാർദ്ധക്യം എന്നത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നാളെ അത് നമ്മളും നേരിടേണ്ടി വരും എന്നുള്ള തിരിച്ചറിവോടെ പ്രവർത്തിക്കണം. പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ മുതിർന്നവർ കുറെക്കാലം കൂടി പഴയ രീതിയിൽ തന്നെ ജീവിക്കും. അതിനുള്ള സാഹചര്യം ഒരുക്കി കൊടുക്കണം. 60 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ പലരും പല പ്രവർത്തന മേഖലകളിലും സജീവ പങ്കാളികൾ എന്ന നിലയിൽ സമൂഹത്തിന് പ്രധാന സംഭാവനകൾ നല്കിയിട്ടുള്ളവരും പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നവരുമാണ്. പക്ഷെ പ്രായമാകുമ്പോൾ പലരിലും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രമേഹം, കേൾവിക്കുറവ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. സ്വന്തം ജീവിതശൈലിയിൽ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാത്ത വീട്ടമ്മമാരും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും. ## ആർത്രൈറ്റിസ്  ലോകജനസംഖ്യയുടെ പതിനഞ്ച് ശതമാനത്തോളം ജനങ്ങളും വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സന്ധിവാത രോഗങ്ങളുടെ പിടിയിലാണെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്ക്. ആർത്രൈറ്റിസ് 60 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവർ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ രോഗാവസ്ഥയാണ് സന്ധിവാതം, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള എല്ലാ മുതിർന്നവരിൽ 49.7 ശതമാനത്തെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ചില മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയാനും ഇത് കാരണമാകുമെന്നും Centers for Disease Control and Prevention (CDC) കണക്കാക്കുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് ജീവിതത്തിൽ സജീവമാകുന്നതിൽ നിന്ന് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. തക്കസമയത്ത് ചികിത്സിക്കുകയാണെങ്കിൽ വീണ്ടും ജീവിതത്തിൽ സജീവമാകുന്നതിന് കഴിയും. ## ഹൃദ്രോഗം  65 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ചെറുപ്പക്കാരേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പ്രായമായ ആളുകളുടെ പ്രവർത്തനരംഗത്ത് സജീവമാകുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ജീവിതനിലവാരം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വൈകല്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണവും ഹൃദ്രോഗമാണ്. വാർദ്ധക്യം ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിലോ ഹൃദയം ചെറുപ്പത്തിൽ ചെയ്തതുപോലെ വേഗത്തിൽ മിടിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ധമനികളുടെ കാഠിന്യം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വലിയ ധമനികളുടെ കാഠിന്യമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ വാർദ്ധക്യ മാറ്റം. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പ്രായമാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ സാധാരണമായിത്തീരുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രായം കൂടുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളും രക്തപ്രവാഹത്തിന് atherosclerosis (ath-uh-roh-sk luh-roh-sis) സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിന് നിരവധി പരിഷ്ക്കരിക്കാവുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ധമനികളുടെ മതിലുകൾക്കുള്ളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, കാലക്രമേണ, ധമനികളെ കഠിനമാക്കുകയും ചുരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് കുറക്കുന്നു. കൊറോണറി ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയപേശികൾ ദുർബലമാവുകയും / അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, ആളുകൾ ഉപ്പിനോട് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കണങ്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ നീർവീക്കത്തിനും (എഡിമ) കാരണമായേക്കാം. ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ എന്ന നിലയിൽ, ഹൃദ്രോഗം 60 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള 37 ശതമാനം പുരുഷന്മാരെയും 26 ശതമാനം സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്നു, സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുക. ## കാൻസർ  സിഡിസിയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് 2014-ൽ 413,885 മരണങ്ങളോടെ 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ മരണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം കാൻസർ ആണ്. 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ 28 ശതമാനവും സ്ത്രീകളിൽ 21 ശതമാനവും ക്യാൻസർ ബാധിതരാണെന്നും CDC റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. മാമോഗ്രാം, കൊളോനോസ്കോപ്പി, ത്വക്ക് പരിശോധന തുടങ്ങിയ സ്ക്രീനിങ്ങിലൂടെ നേരത്തെ കണ്ടുപിടിച്ചൽ പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളും ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ക്യാൻസർ വരുന്നത് തടയാൻ സാധിച്ചില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം അവരുടെ ചികിത്സ ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ ശുപാർശകൾ നിലനിർത്തിയും, ക്യാൻസർ ബാധിച്ച മുതിർന്ന വ്യക്തികളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും. ## ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ  ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ലോവർ റെസ്പിറേറ്ററി രോഗങ്ങൾ 60 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവരിൽ മൂന്നാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരണകാരണമാണ്. 2014 ൽ 124,693 മരണങ്ങൾ, സിഡിസി പ്രകാരം. 60 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവരിൽ, 10 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും 13 ശതമാനം സ്ത്രീകളും ആസ്ത്മയുമായി ജീവിക്കുന്നു. കൂടാതെ 10 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും 11 ശതമാനം സ്ത്രീകളും വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ എംഫിസെമയുമായി ജീവിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രായമായവർ ന്യുമോണിയയ്ക്കും മറ്റ് അണുബാധകൾക്കും കൂടുതൽ ഇരയാക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തന പരിശോധനകളും ശരിയായ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മരുന്ന്. ഇൻഹെയ് ലർ, ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതും മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യനിലവാരം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. `_BANNER_` ## അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം  2014-ൽ 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരുടെ 92,604 മരണങ്ങൾക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം കാരണമായി, സിഡിസിയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം. 60 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള അമ്പത് ആളുകളിൽ ഒരാൾക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുണ്ടെന്ന് അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ രോഗനിർണയം വെല്ലുവിളിയായതിനാൽ, ഈ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയുമായി എത്ര പേർ ജീവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. സുരക്ഷയുടെയും സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെയും പ്രശ്നങ്ങൾ മുതൽ പരിചരണത്തിന്റെ ചിലവ് വരെ, വീട്ടിലോ പാർപ്പിട സൗകര്യങ്ങളിലോ, വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ മാനസിക, നാഡീസംബന്ധമായ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ ഉടനടി തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മാനസിക സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളും മരുന്നുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഡിമെൻഷ്യ ഭേദമാക്കാൻ നിലവിൽ മരുന്നുകളൊന്നും ലഭ്യമല്ല. എന്നാൽ ഡിമെൻഷ്യ ബാധിച്ചവരുടെയും അവരെ പരിചരിക്കുന്നവരുടെയും കുടുംബങ്ങളുടെയും ജീവിതത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം,പെരുമാറ്റത്തിലോ പ്രവർത്തികളിലോ ഉള്ള മാറ്റം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം, പ്രവർത്തന ശേഷി എന്നിവനിരീക്ഷിക്കുക.; രോഗലക്ഷണങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക; ഒപ്പം പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ നൽകുക, ബോധവൽക്കരണം നടത്തുക, പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുക. ## ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്  വീണു ഒടിവുണ്ടായാൽ അല്ലെങ്കിൽ കശേരുക്കളുടെ ശരീരം തകരുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചലനശേഷി കുറയാനും വൈകല്യമുണ്ടാകാനും കാരണമാകും. നാഷണൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 54 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ കുറഞ്ഞ അസ്ഥി ബലം അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യം മോശമാക്കുന്നതിനും ജീവിത നിലവാരം കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കിയേക്കാവുന്ന ഒടിവുകൾക്കോ ഉള്ള അപകടസാധ്യതയുണ്ടാക്കുന്നു. രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള ഇന്ത്യയിലെ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 230 ദശലക്ഷം ഇന്ത്യക്കാരിൽ 46 ദശലക്ഷം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മൂലമുള്ള ഒടിവിനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരിൽ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് ഇന്ത്യയിൽ നടത്തിയ ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയെപ്പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് കേസുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ചികിത്സിക്കാതെയും രോഗനിർണയം നടത്താതെയും പോകുന്നു. അതിനാൽ, ജീവിതത്തിന്റെ പിന്നീടുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ മതിയായ നടപടികൾ പുരുഷന്മാർക്കും ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യമാണ്. ## പ്രമേഹം  60 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ളവരിൽ 25 ശതമാനം പേരും പ്രമേഹരോഗികളാണെന്ന് സിഡിസി കണക്കാക്കുന്നു, ഇത് മുതിർന്ന ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതയാണ്. CDC ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, 2014-ൽ 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ പ്രമേഹം 54,161 മരണങ്ങൾക്ക് കാരണമായി. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സംബന്ധിച്ച ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ പ്രമേഹം നേരത്തെ തന്നെ തിരിച്ചറിയാനും പരിഹരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യത ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം അറിയുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് രോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത ആരോഗ്യ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും. ## ഇൻഫ്ലുവൻസയും ന്യുമോണിയയും  ഇൻഫ്ലുവൻസയും ന്യുമോണിയയും വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളല്ലെങ്കിലും, സിഡിസിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ മരണത്തിന്റെ ആദ്യ എട്ട് കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈ അണുബാധകൾ. മുതിർന്നവർ ഈ രോഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുന്നു, മാത്രമല്ല അവയെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറവാണ്. ഈ അണുബാധകളും അവയുടെ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന സങ്കീർണതകളും തടയുന്നതിന് വാർഷിക ഫ്ലൂ ഷോട്ട് എടുക്കുക, ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്താൽ ന്യുമോണിയ വാക്സിൻ എടുക്കുക എന്നിവ മുതിർന്ന ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ശുപാർശകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ## വിഷാദരോഗം  ഇന്ത്യയിൽ, 60 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള 103 ദശലക്ഷം ആളുകളിൽ 30 ശതമാനം പേരും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുവെന്ന് അടുത്തിടെ സർക്കാർ നടത്തിയ സർവേയിൽ പറയുന്നു. രാജ്യത്തെ പ്രായമായ ജനസംഖ്യയുടെ 8.3 ശതമാനം പേർക്കും വലിയ വിഷാദം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഇത് കണക്കാക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം, രാജ്യത്തെ ഓരോ 12 പ്രായമായവരിൽ ഒരാൾക്കും വിഷാദരോഗമുണ്ട്. അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള അമേരിക്കക്കാരിൽ 15 മുതൽ 20 ശതമാനം വരെ വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുതിർന്ന ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ഭീഷണി, വിഷാദരോഗം പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. മരുന്നുകളും തെറാപ്പിയും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ, മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് . 60 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 59.4 ശതമാനവും വ്യായാമത്തിനുള്ള സിഡിസി ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നില്ല- ## വീഴ്ചകൾ  എമർജൻസി റൂം പരിചരണം ആവശ്യമായിവരുന്ന വീഴാനുള്ള സാധ്യത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഓരോ വർഷവും, 60 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള 2.5 ദശലക്ഷം ആളുകൾ വീഴ്ചകൾ കാരണം അത്യാഹിത വിഭാഗങ്ങളിൽ ചികിത്സിക്കപ്പെടുന്നു, CDC പറയുന്നു. അത് മറ്റേതൊരു പ്രായക്കാരെക്കാളും കൂടുതലാണ്. 2015 ഓഗസ്റ്റിൽ അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് എമർജൻസി മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വീഴ്ചയ്ക്കായി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുന്ന മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകളും ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ വീണ്ടും അവിടെ തന്നെ കണ്ടെത്തും. 2013 ജനുവരിയിൽ ജേണൽ ഓഫ് ഇഞ്ചുറി ആൻഡ് വയലൻസ് റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഏറ്റവുമധികം വീഴ്ചകൾ സംഭവിക്കുന്നത് വീട്ടിലാണ് എന്നതും അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ## ദന്താരോഗ്യം  ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകളും മോണകളും മനോഹരമായ പുഞ്ചിരിയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ദഹനവ്യവസ്ഥക്കു മാത്രമല്ല മുതിർന്നവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്. CDC പ്രകാരം, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 25 ശതമാനം പേർക്കും സ്വാഭാവിക പല്ലുകൾ ഇല്ല. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വായ വരണ്ടുപോകുന്നു, പല്ലുകളിൽ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകരുവാൻന് സാധ്യത ഉണ്ട്., പതിവ് ദന്ത പരിശോധനയും ശരിയായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും നൽകണം. ## നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത് സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ വാർദ്ധക്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മുതിർന്നവരുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പ്രായമായവർക്കുള്ള മാനസികാരോഗ്യ-നിർദ്ദിഷ്ട ആരോഗ്യ പ്രോത്സാഹനത്തിൽ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആളുകളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളും ചുറ്റുപാടുകളും സൃഷ്ടിക്കുക. മാനസികാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്, പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ: സുരക്ഷയും സ്വാതന്ത്ര്യവും നൽകുന്നു; സപ്പോർട്ടീവ് ഹൗസിംഗ് പോളിസി വഴി മതിയായ ഭവനം; പ്രായമായവർക്കും അവരെ പരിചരിക്കുന്നവർക്കും സാമൂഹിക പിന്തുണ; വാര്ർദ്ധക്യത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്നവരും വിട്ടുമാറാത്തതോ ആർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ അസുഖങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ദുർബല വിഭാഗങ്ങളെ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ആരോഗ്യ സാമൂഹിക പരിപാടികൾ; മുതിർന്നവരെ ഉപദ്രവിക്കുന്നതും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതു തടയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പരിപാടികൾ; ഒപ്പം കമ്മ്യൂണിറ്റി വികസന പരിപാടികൾ നടപ്പാക്കുക.
എന്താണ് അക്വാപോണിക്സ്?
അക്വാകൾച്ചർ എന്നാൽ നിയന്ത്രിത അന്തരീക്ഷത്തിൽ മത്സ്യം വളർത്തൽ. പോണിക്സ് എന്ന ലാറ്റിൻ വാക്കിന്റെ അർത്ഥം ജോലി എന്നാണ്.മണ്ണില്ലാത്ത മാധ്യമങ്ങളിൽ വളരുന്ന മത്സ്യം അമോണിയയെ തിന്നുകയും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അമോണിയയെ പോഷകങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു, സസ്യങ്ങൾ ഈ പോഷകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. അക്വാപോണിക്സ് ഈ വാക്കിന്റെ 'പോണിക്സ്' എന്ന ഭാഗം മണ്ണ്കുറഞ്ഞ മീഡിയ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തിൽ വളരുന്ന സസ്യങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നു . ഹൈഡ്രോപോണിക്സ് അതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങളുള്ള അറിവോടെ വളരുന്ന രീതിയാണ്. (പിന്നീട് ചർച്ചചെയ്യും). അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അക്വാപോണിക്സ് എന്നാൽ മത്സ്യത്തെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു. ആ മത്സ്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയാണ് (അവശിഷ്ടങ്ങൾ തിന്നുകയും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്), അവ ചെടികൾ വളർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച വളമാണ്,. മനുഷ്യനും , മത്സ്യവും ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം ചെടികൾ വളർത്താൻ കഴിയും.ജലം, ജലജീവികൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, പോഷകങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത, ഓവുചാലുകളിൽ ഒന്നിച്ച് വളരുന്ന സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെയാണ് അക്വാപോണിക്സ് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. ലോകം പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള സൂചനകൾ സ്വീകരിച്ചുകൊണ്ട്, അക്വാപോണിക്സ് ഈ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളെ ജൈവ സംയോജനത്തിന്റെ ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു: മത്സ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള മാലിന്യ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ഭക്ഷണമായി മാറ്റി, സസ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വളമാക്കി മാറ്റുന്നു. മത്സ്യത്തിന് ശുദ്ധവും സുരക്ഷിതവുമായ രൂപത്തിൽ വെള്ളം എല്ലാ ജല ആവാസവ്യവസ്ഥയിലും പ്രകൃതി മാതാവ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ, അക്വാകൾച്ചറും ഹൈഡ്രോപോണിക് സംവിധാനങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു , അക്വാപോണിക്സ് അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ മുതലെടുക്കുകയും ഓരോന്നിന്റെയും പോരായ്മകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അക്വാപോണിക്സിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, അത് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ആവാസവ്യവസ്ഥയെ അനുകരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അക്വാപോണിക്സ് -ജലം, ജലജീവികൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, പോഷകങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജലപാതകളിൽ ഒരുമിച്ച് വളരുന്ന സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഈ വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ ജൈവ സംയോജനം, മത്സ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള മാലിന്യ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ ബാക്ടീരിയയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണമായി മാറ്റി, സസ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വളമാക്കി മാറ്റുക, ആ സസ്യങ്ങൾ വെള്ളം ശുദ്ധവും സുരക്ഷിതവുമായ രൂപത്തിൽ മത്സ്യത്തിന് തിരികെ നൽകുന്നു. അക്വാകൾച്ചറും ഹൈഡ്രോപോണിക് സംവിധാനങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രകൃതി എല്ലാ ജലജീവി ആവാസവ്യവസ്ഥയിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അക്വാപോണിക്സ് അവയുടെ ഗുണങ്ങളെ മുതലെടുക്കുകയും ഓരോന്നിന്റെയും പോരായ്മകൾ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ## അക്വാപോണിക്സ് vs ഹൈഡ്രോപോണിക്സ്  അക്വാപോണിക്സിൽ ഒരേ പരിതസ്ഥിതിയിൽ മത്സ്യങ്ങളെയും ചെടികളെയും ഒരുമിച്ച് വളർത്തുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സുസ്ഥിരമായ ഒരു പ്രക്രിയയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മറുവശത്ത്, ഹൈഡ്രോപോണിക്സ് ഒരു പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതിയാണ്, അത് മണ്ണിന്റെ ഉപയോഗമില്ലാതെ സസ്യങ്ങളെ വളർത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഉദ്യാന രീതിയാണ് അക്വാപോണിക്സിൽ വളരുന്ന മത്സ്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരേ പരിതസ്ഥിതിയിൽ സസ്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ച്, ഇത് സുസ്ഥിരമായ പ്രക്രിയയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മറുവശത്ത്, മണ്ണ് ഉപയോഗിക്കാതെ ചെടികൾ വളർത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതിയാണ് ഹൈഡ്രോപോണിക്സ്. ഈ രണ്ട് രീതികളും പ്രയോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഫലപ്രദവും പ്രയോജനകരവുമാണ്.എന്നിരുന്നാലും ചില സസ്യങ്ങൾ രണ്ടിൽ ഏത് രീതിയിൽ ആയാലും ശക്തമായി വളരും.. ## ഒരു അക്വാപോണിക് സിസ്റ്റം സജ്ജീകരിക്കൽ ഒരു അക്വാപോണിക്സ് സിസ്റ്റം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് ചില വ്യത്യസ്ത വഴികളുണ്ട്: ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഇവയാണ്: ### ഡീപ് വാട്ടർ കൾച്ചർ സെറ്റ് അപ്പ്, റാഫ്റ്റ് അധിഷ്ഠിത ഗ്രോവിങ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ജല സംസ്ക്കാര സംവിധാനം, ഫ്ലോട്ടിംഗ് ഫോം റാഫ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വലിയ വാണിജ്യ സജ്ജീകരണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചെടികളുടെ വേരുകൾ വെള്ളത്തിലേക്ക് വീഴാനും വെള്ളം ഒഴുകുന്ന ചാനലിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് പോഷകങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു, മത്സ്യം താമസിക്കുന്ന ടാങ്കിൽ നിന്ന് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും ### ന്യൂട്രിയന്റ് ഫിലിം സെറ്റ് അപ്പ് ഈ രീതിയിൽ മത്സ്യ ടാങ്കിൽ നിന്ന് പിവിസി പോലുള്ള ഇടുങ്ങിയ, സിലിണ്ടർ ട്യൂബിലൂടെ വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ മുകളിലേക്ക് തുളകൾ തുരന്നിരിക്കുന്നു, വേരുകൾ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കുന്ന ദ്വാരങ്ങളിലൂടെ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. അധികം ഗ്രൗണ്ട് സ്പേസ് ഇല്ലാത്ത പ്രദേശങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ചുവരുകൾക്ക് കുറുകെ ഓടുകയോ സീലിംഗിൽ തൂക്കിയിടുകയോ ചെയ്യാം, തിരശ്ചീനമായോ ലംബമായോ ഇത് സജ്ജീകരിക്കാം, കൂടാതെ ഇത് വലിയ വളർച്ച ഇല്ലാത്ത ചെടികൾക്ക് നല്ല പിന്തുണ നൽകുന്നു. ### മീഡിയ ബെഡ് സെറ്റ് അപ്പ് ഈ സംവിധാനത്തിൽ, കളിമൺ ഉരുളൻ കല്ലുകൾ പോലെയുള്ള ഒരു പ്രത്യേക തരം മീഡിയയിലാണ് ചെടികൾ വളർത്തുന്നത്, മീഡിയ ബെഡ് സാധാരണയായി മത്സ്യ ടാങ്കിന് മുകളിലോ തൊട്ടടുത്തോ ഇരിക്കും, ഒരു പമ്പ് ടാങ്കിൽ നിന്ന് വെള്ളം വലിച്ചെടുക്കുന്നു, തുടർന്ന് അത് കടന്നുപോകുന്നു. മീഡിയ ബെഡ്, പൂർണ്ണമായും ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത മത്സ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് സസ്യങ്ങളെ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പോഷകങ്ങൾ വലിച്ചെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ഒരുപക്ഷേ ഗാർഹിക കർഷകർക്ക് ഏറ്റവും എളുപ്പവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ സാങ്കേതികതയാണ്. `_BANNER_` ### അറ്റകുറ്റപ്പണിയുടെ ലാളിത്യം ഒരു അക്വാപോണിക്സ് സിസ്റ്റത്തിന് വളരെ കുറച്ച് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ മറുവശത്ത്, ഒരു ഹൈഡ്രോപോണിക് സിസ്റ്റത്തിലെ ജലത്തിന്റെ വൈദ്യുതചാലകത ദിവസവും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അക്വാപോണിക്സ് സിസ്റ്റത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക വളർച്ചാ ആവാസവ്യവസ്ഥയായ ജലം രസതന്ത്രം താരതമ്യേന സ്ഥിരമായിരിക്കും. വെള്ളത്തിലെ അമ്മോണിയ യുടെ അളവും, ph ലെവലും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പരിശോധിക്കണം.. കൂടാതെ നൈട്രേറ്റ് ന്റെ അംശം മാസത്തിൽ ഒരു തവണ പരിശോധിക്കണം. ## ഇന്ത്യയിൽ/കേരളത്തിലെ അക്വാപോണിക് ഫാമിംഗ്  ഇന്ത്യയിൽ ജൈവ ഉൽപന്ന വിപണി ശക്തമായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഉപഭോക്തൃ അവബോധവും ഓർഗാനിക് ഉൽപന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. “അക്വാപോണിക്സ് തീർച്ചയായും ഇതിന്റെ ഫലമായി പ്രയോജനം നേടാൻ പോകുന്നു, അടുത്ത 2-3 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ജൈവ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയിൽ ഇരട്ടി വർദ്ധനവ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കേരളത്തിലെ കൊച്ചിക്കടുത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ തീരദേശ ഗ്രാമമാണ് ചെറായി, 2016 മുതൽ, ഇന്ത്യയിലെ ആദ്യത്തെ അക്വാപോണിക്സ് ഗ്രാമം എന്ന വിശേഷണം ചെറായിക്ക് സ്വന്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കേരള വിപണിയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും മത്സ്യോത്പന്നങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ഡിമാൻഡുണ്ട്, ഉൽപന്നങ്ങൾ നടാൻ വരുമ്പോൾ, ഉയർന്ന നിക്ഷേപത്തിനായി കൃഷി ചെയ്യാവുന്ന പച്ചക്കറികളേയും പച്ചിലകളേയും കുറിച്ച് വിപണി പഠനം നടത്തണം, തക്കാളി വഴുതന പോലുള്ള സാധാരണ പച്ചക്കറികൾ കൃഷി ചെയ്യരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം അവ വിപണിയിൽ സുലഭമായി, കുറഞ്ഞ വിലയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഉയർന്ന വിലയ്ക്ക് വിൽക്കുന്ന വിദേശ പച്ചക്കറികളുടെ വിപണി പഠിക്കുക. അങ്ങനെ യുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഉൽപാദിപ്പിച്ചു കൂടതൽ ലാഭം നേടുന്നതിന് ഈ രീതി സഹായകമാക്കും ## അക്വാപോണിക്സിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മത്സ്യം തിലാപ്പിയയാണ് അക്വാപോണിക്സിൽ വളർത്താൻ ഏറ്റവും നല്ല മത്സ്യം, കാരണം അവയ്ക്ക് ചുറ്റുപാടുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും അനുയോജ്യമായ ജലസാഹചര്യങ്ങളെ ചെറുക്കാനും കഴിയും, അവയ്ക്ക് നിരവധി രോഗകാരികളോടും പരാന്നഭോജികളോടും ഒപ്പം സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പ്രതിരോധിക്കും 19-Mar-2022Lava Rock ലാവ പാറകൾ പല അക്വാപോണിക്സ് കർഷകരും ഗ്രോ മീഡിയയായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ധാരാളം ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണമുള്ളതുമാണ് ലാവ പാറകൾ സാധാരണയായി പിഎച്ച് ന്യൂട്രൽ, സുഷിരങ്ങൾ, കൂടാതെ സിസ്റ്റത്തിന് നല്ല ഡ്രെയിനേജും വായുസഞ്ചാരവും നൽകുന്നു. ## അക്വാപോണിക്സ് മാർക്കറ്റ്  ഇത്തരം പ്രവണതകൾ കാരണം, ഈ ബിസിനസ് ഇന്റലിജൻസ് റിപ്പോർട്ടിന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ പ്രകാരം, ആഗോള അക്വാപോണിക്സ് മാർക്കറ്റ് വലുപ്പം 2020-ലെ കണക്കനുസരിച്ച് $580 മില്യൺ - $630 മില്യൺ ആണ്. 2025-ൽ അക്വാപോണിക്സ് കൾച്ചറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ജൈവ ഉൽപന്നങ്ങൾ കീടനാശിനികളിൽ നിന്നും രാസവളങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തമാണ്, ലോക ബാങ്കിന്റെ രാസവള വില സൂചിക 2020 ൽ 9% വർധിച്ചു, 2025 ൽ മത്സ്യമാലിന്യം 2% വർദ്ധിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ജല ലായകത്തിനുള്ളിൽ വളരുന്നതിനാൽ രാസവളങ്ങളുടെ ചെലവ് തടയുന്നു, ഈ പ്രക്രിയ മുഴുവൻ വിലകൂടിയ കാർഷിക ഉപകരണങ്ങൾ, കാർഷിക യന്ത്രങ്ങൾ, വളങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു, ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അക്വാപോണിക്സ് വിപണിയെ ഉയർന്ന ലാഭകരമാക്കുന്നു, കാരണം അത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സാമ്പത്തിക കാര്യക്ഷമതയും പരിസ്ഥിതി സുസ്ഥിരതയും. ## അക്വാപോണിക്സ് കൃഷി ലാഭകരമാണോ ഒരു റസ്റ്റോറന്റ് നടത്തുന്നതിൽ ലാഭമുണ്ടോ? ശരിയായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു? അക്വാപോണിക്സും ഒരുപാട് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, 100% ഉറപ്പ് നൽകുന്ന ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഒരു സവാരിക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഇത് ഒരു ഉറപ്പല്ല, മറ്റേതൊരു ബിസിനസ്സിനെയും പോലെ, ശരിയായി ചെയ്താൽ ഇത് വളരെ ലാഭകരമായ ബിസിനസ്സ് ആയിരിക്കും, ഫാമുകൾ അടയ്ക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. വാതിലുകൾ മാത്രമല്ല ചെറിയ ഫാമുകളും വലിയ ഫാമുകളിലേക്ക് വികസിക്കുന്നു ## ഒരു അക്വാപോണിക് സിസ്റ്റം നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവ്  കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇന്ത്യൻ വിപണിയെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഇത് വില സെൻസിറ്റീവ് മാർക്കറ്റാണ്, ഫൈബർഗ്ലാസ് ടാങ്കുകൾ പോലുള്ള വിലകൂടിയ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് വിദേശ കൺസൾട്ടൻറുകൾ ഇവിടെ ഫാമുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ഓട്ടോമേറ്റഡ് ഹരിതഗൃഹങ്ങൾ, സോളാർ പാനലുകൾ, ഫാം പണിയുന്നതിനുള്ള ഈ അധികങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം 1 ഏക്കർ ഫാമിന്റെ കാപെക്സ് 3 കോടി മുതൽ 5 കോടി രൂപ വരെയാക്കി മാറ്റുന്നു, ഇപ്പോൾ നാമെല്ലാവരും ശുദ്ധമായ ഊർജത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും വാണിജ്യപരമായ അർത്ഥമില്ല. 8 രൂപ മുതൽ 4 രൂപ വരെ ഇന്ത്യൻ സർക്കാർ സബ്സിഡി നൽകിയതിനാൽ കൃഷിക്ക് സോളാർ ഉപയോഗിക്കാൻ സോളാറിന് പൊതുവെ 8 മുതൽ 10 വർഷം വരെ ROI സമയമുണ്ട്, അതേസമയം വൈദ്യുതി ചെലവ് യൂണിറ്റിന് 8 രൂപയായി കണക്കാക്കുമ്പോൾ, ഇപ്പോൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ സബ്സിഡിയുള്ള വില യൂണിറ്റിന് 4 രൂപ, സോളാർ യൂണിറ്റിനുള്ള ROI 16 മുതൽ 20 വർഷം വരെ എടുക്കും, അതിനാൽ വാണിജ്യപരമായ അർത്ഥമില്ല, കൂടാതെ കാപെക്സിന്റെ പോയിന്റിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, ഇന്ത്യയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചീര 100 രൂപയിൽ കൂടാത്ത വിലയ്ക്ക് വിൽക്കാം. കിലോ മൊത്തക്കച്ചവടത്തിൽ, യുഎസ്എയിൽ ഇത് വളരെ ഉയർന്ന വിലയ്ക്ക് വിൽക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു ഏക്കർ ഫാം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ 1 5 കോടിയിൽ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫാം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. , ഇത് വളരെ ലാഭകരമായ ഒരു ബിസിനസ്സ് അല്ല, ഇന്ത്യയിൽ ഫാൻസി ഹൈടെക് ഓട്ടോമേറ്റഡ് റോബോട്ടിക് AI & ML അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹരിതഗൃഹങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഇന്ത്യയിലെ തൊഴിൽ ചെലവേറിയതല്ല, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരു തൊഴിലാളിക്ക് ഇതെല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതിൽ നിങ്ങളുടെ ഫാം ശരിയായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യത്തിന്റെയും ചെടികളുടെയും വാണിജ്യ ഉൽപ്പാദനം നേടാൻ കഴിയും, തീർച്ചയായും, കൃത്യമായി എന്താണ് വളർത്തേണ്ടതെന്നും എവിടെ വിൽക്കണമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നല്ല സാധ്യതയുണ്ട്. ലാഭം എടുത്തു പറയേണ്ട ഒരു കാര്യം കൂടിയുണ്ട്, ഒരേക്കർ ഫാമിൽ നിങ്ങൾ യോഗ്യനാകും വിവിധ സ്കീമുകൾക്ക് കീഴിൽ ഇന്ത്യൻ സർക്കാരിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 40 മുതൽ 50 ലക്ഷം വരെ സബ്സിഡി ലഭിക്കുന്നതാണ്…
കേരളത്തിനായുള്ള മികച്ച 10 ബിസിനസ്സ് ആശയങ്ങൾ
ഒരു ബിസിനസ്സ് നടത്താൻ അതിയായ അധ്വാനവും കാര്യക്ഷമതയും ആവശ്യമാണ്. ഇതെല്ലാം തുടങ്ങുന്നത് ഒരു ആശയത്തിൽ നിന്നുമായിരിക്കും. ആ ആശയത്തിൽ അടിയുറച്ച് വിശ്വസിക്കുന്നത് ആ ആശയത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം കൊണ്ടുകൂടിയാവും. എന്നാൽ പലരുടെയും കയ്യിൽ ഒരു ബിസിനസ്സ് തുടങ്ങാനുള്ള മൂലധനവും മനസാന്നിധ്യവും ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ ആശയങ്ങൾ കുറവായിരിക്കും. കേരളം എന്ന സംസ്ഥാനത്തിൽ നിരവധി ബിസിനസ്സ് സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്. കേരളത്തിനായുള്ള ബിസിനസ്സ് ആശയങ്ങൾ തിരയുമ്പോൾ, ഇവിടെ ലഭിക്കുന്ന അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കണമല്ലോ. അത് തന്നെയാവും ലാഭകരവും.എങ്കിലേ അത് കേരളത്തിൻ്റേതെന്ന് പറയാവുന്ന ബിസിനസ്സ് ആവുകയുള്ളൂ. അത്തരത്തിലുള്ള മികച്ച 10 ആശയങ്ങളാണ് ചുവടെ ചേർക്കുന്നത്. ## ഗൃഹാലങ്കാര ബിസിനസ്സ്  ഏറ്റവും വലിയ തോതിൽ വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ബിസിനസ്സാണ് ഗൃഹാലങ്കാര ബിസിനസ്സ്. ഗൃഹം അലങ്കരിക്കാനും മോടി കൂട്ടാനും എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ ഉത്സാഹമാണ് ഇപ്പോൾ. ഒരു വീടിൻ്റെ ഇൻ്റീരിയർ ഡിസൈനിങ്ങിൻ്റെ കൂടെ തന്നെ പ്രാധാന്യത്തോടെ ചെയ്യുന്നതാണ് ഗൃഹത്തിലെ മറ്റ് പല അലങ്കാര പണികളും. വാൾ ആർട്ടുകൾ, ഡിസൈനിംഗ് അക്സസറികൾ, ഡിസൈനർ പൂചട്ടി, തുടങ്ങി മെഴുകുതിരികൾ വരെ ഗൃഹാലങ്കാര വസ്തുക്കളിൽ പെടുന്നു. ഇതിൽ കേരളത്തിൻ്റേതായ തനത് കാര്യങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ചാൽ അത് കേരളത്തിൻ്റെ സ്വന്തം ഗൃഹാലങ്കാര ബിസിനസ്സായി മാറും. കേരളത്തിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന കാര്യമാണ് തേങ്ങയും ചകിരിയുമൊക്കെ. ഇതൊക്കെ വച്ച് നിരവധി അലങ്കാര വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കും.ചിരട്ട വച്ച് തന്നെ ചായ പാത്രം, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, ചിരട്ടയിലെ മെഴുകുതിരി, റാന്തൽ വിളക്ക്, ശിൽപങ്ങൾ അങ്ങനെ അനവധി അലങ്കാര സാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കും. അത് ഉണ്ടാക്കാനും വിൽക്കാനുമുള്ള കഴിവുണ്ടെങ്കിൽ മികച്ച ബിസിനസായി വളർത്താവുന്ന ഒന്നാണിത്. നേരിട്ടുള്ള വിൽപ്പനയുടെ കൂടെ തന്നെ ഇ-കൊമേഴ്സ് രീതിയിൽ ഓൺലൈനിലൂടെയും ചിരട്ടയിൽ തീർത്ത അലങ്കാര സാധനങ്ങൾ വിൽക്കാൻ സാധിക്കും. ## ഗ്ലാമ്പിങ്  ഗ്ലാമർ ആയിട്ടുള്ള ക്യാമ്പിങ്ങിൻ്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് ഗ്ലാമ്പിങ്. കുറച്ചുകൂടി സുരക്ഷിതത്വവും എന്നാൽ ആഡംബരപൂർണ്ണമായ ക്യാമ്പിംഗ് അനുഭവം നൽകുന്നതാണ് ഗ്ലാമ്പിങ്.കേരളത്തിൻ്റെ പ്രകൃതി ഭംഗിയെയും ടൂറിസം സാധ്യതകളെയും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ബിസിനസ്സ് ആശയമാണ് ഗ്ലാമ്പിങ് എന്നത്. കേരളത്തിലെ പശ്ചിമട്ട ഘട്ടത്തിലെ കുന്നുകൾ പ്രകൃതി മനോഹരങ്ങളാണ്. അവിടേക്ക് കൂടുതൽ സഞ്ചാരികളും എത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ അവസരം മുതലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ ഗ്ലാമ്പിങ് എന്ന ബിസിനസ്സ് തഴച്ചു വളരുക തന്നെ ചെയ്യും. കൂടുതലും കുടുംബങ്ങൾ ഇത്തരം കുന്നുകളിൽ ട്രെക്ക് ചെയ്ത് വന്ന് അവിടെ ടെൻ്റിൽ സ്റ്റേ ചെയ്യാനൊന്നും താല്പര്യപ്പെടുന്നില്ല. അതിനു ഒരേയൊരു കാരണം സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന പേടി മാത്രമാണ്. അത് മാറ്റാൻ സാധിച്ചാൽ ഇപ്പോൾ യുവാക്കൾ വരുന്നതുപോലെ തന്നെ കുടുംബങ്ങളും ഗ്ലാമ്പിങ് എന്ന ആശയത്തിൽ ആകൃഷ്ടരായി വന്നുചേരും. ആ ഒരു സംസ്കാരം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ് ഈ ബിസിനസ്സിൻ്റെ വിജയം. കൂടാതെ വിശേഷപ്പെട്ട ദിനങ്ങൾ ആഘോഷിക്കാനും പാകത്തിനുള്ള ടെൻ്റുകളും സജീകരിച്ചാൽ ഗ്ലാമ്പിങ് കൂടുതൽ രസകരമാകും. ## വെള്ളം വിൽക്കാം  കഴിഞ്ഞ തലമുറയിലെ മനുഷ്യർ ഒരിക്കൽപോലും വിചാരിച്ചുകാണില്ല, വെള്ളം വാങ്ങാൻ കിട്ടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ വരുമെന്ന്. അത്രയ്ക്കും ആവശ്യം ജലത്തിന് വരികയും എന്നാൽ ജല ദൗർലഭ്യം കൂടി കൂടി വരികയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം തന്നെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ മഴ കിട്ടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കേരളം. കേരളത്തിൽ പ്രതിവർഷം ശരാശരി 3107 മില്ലിമീറ്റർ മഴ ലഭിക്കുന്നു. ഇന്ത്യയുടെ ശരാശരി കണക്ക് 1197 മില്ലിമീറ്റർ ആയിരിക്കെ ആണ് ഇത്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ രണ്ടു കാര്യങ്ങളെയും കൂട്ടി വായിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബിസിനസ്സ് ആശയം ഉരുത്തിരിഞ്ഞു വരുന്നില്ലേ. അതെ, നമ്മൾ ഒഴുക്കികളയുന്ന മഴവെള്ളം സംഭരിച്ചാൽ അതിൽ നിന്നും ബോട്ടിലിൽ വിൽക്കുന്ന വെള്ളം ഉണ്ടാകുന്ന ബിസിനസ്സ് മാതൃക രൂപീകരിക്കാവുന്നതെയുള്ളു. ഓരോ വീട്ടുകാർക്കുപോലും ഈ ബിസിനസ്സ് തുടങ്ങാവുന്നതാണ്. അതുവഴി ഇപ്പോഴുള്ള ജല ദൗർലഭ്യം കുറയുകയും കൂടാതെ വെള്ളത്തിനു വിപണിയിലുള്ള വില കുറയുകയും ചെയ്യും. ## പഴങ്ങൾ കൊണ്ട് ബിസിനസ്സ്  കേരളത്തിൽ സുലഭമായി വളരുന്ന ഫലങ്ങളാണ് ചക്കയും മാങ്ങയും. അതിൻ്റെ കാലം അനുസരിച്ച് കിട്ടികൊണ്ടിരിക്കുന്ന പഴങ്ങളാണ്. ഇവയിൽ തന്നെ ഒരു ബിസിനസ്സ് മോഡൽ ഉണ്ടാക്കാമല്ലോ. ചക്കയും മാങ്ങയും വിൽക്കുന്ന കാര്യമല്ല പറയുന്നത്. അതിൻ്റെ വിവിധ രൂപഭാവങ്ങൾ മാറ്റിയും വിൽക്കാം. ചക്ക കൊണ്ട് ചക്ക ചിപ്സ്, ചക്കക്കുരുപ്പൊടി, ചക്കവരട്ടി, ചക്ക അച്ചാർ, ചക്ക ജാം, ചക്ക സ്ക്വാഷ്, ചക്ക ഐസ്ക്രീം ഒക്കെ ഉണ്ടാക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ഒരു ബിസിനസ്സ് ആക്കി തുടങ്ങാവുന്നതാണ്. ഇതുപോലെതന്നെയാണ് മാങ്ങയുടെ കാര്യവും. കായയെയും പഴത്തിനെയും കായ വറുത്തതിനെയൊന്നും മറക്കുന്നില്ല. ഇവയൊക്കെ ബേക്കറികൾ വഴിയുള്ള വിൽപ്പനയും അല്ലെങ്കിൽ ഇ-കൊമേഴ്സ് രീതിയിൽ ഓൺലൈൻ വഴിയും വിൽക്കാവുന്നതാണ്. കേരളത്തിൽ സുലഭമായ എന്നാൽ പഴായി പോകുന്ന ഇത്തരം പഴവർഗങ്ങൾ വച്ച് ബിസിനസ്സ് പടുത്തുയർത്താം. ## കുഞ്ഞ് കൃഷികൾ ബിസിനസ്സ് ആക്കാം  കൊറോണയുടെ ലോക്ക്ഡൗൺ കാലത്ത് എല്ലാവരും പലതരം പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ആയിരുന്നു. അവയിൽ ഒന്നാണ് മൈക്രോ ഗ്രീൻ കൃഷി. വിത്ത് മുളപ്പിച്ച് വെള്ളം മാത്രം കൊടുത്തു ചെടിയെ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന രീതിയാണ് മൈക്രോ ഗ്രീൻ എന്നു പറയുന്നത്. ഇതു എല്ലാവരും വീട്ടാവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഇത്തരം ചെറു കൃഷികൾ വലിയ തോതിൽ ചെയ്തു ഒരു ബിസിനസ്സ് ആക്കിയെടുക്കാവുന്നതാണ്. അടുത്തുള്ള സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകളിലും മറ്റും ഇത് വിൽക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇതേ രീതിയിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന മറ്റൊരു കൃഷിയാണ് കൂൺ കൃഷി. കൂൺ കൃഷി തുടങ്ങാൻ ഒരു വീട് തന്നെ ധാരാളം. മറ്റൊരു കൃഷി മീൻ കൃഷിയാണ്. കേരളത്തിൽ മീനിന് ആവശ്യക്കാർ ഏറെയാണ്.അതുകൊണ്ട് തന്നെ മീൻ കൃഷി ലാഭകരമാവുകയും ചെയ്യും. കൃഷിയെ തന്നെ ബിസിനസ്സ് ആക്കിയെടുക്കുന്നത് ആൾക്കാർക്ക് കൃഷിയിലേക്ക് വരാനുള്ള പ്രചോദനം ആവുകയും ചെയ്യും. ## വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കുള്ള സ്ഥാപനം  ഓമന മൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ കേരളത്തിൽ കൂടി വരുന്നു. എന്നാൽ ഇവയെ പരിപാലിക്കാൻ വേണ്ടിയുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ കേരളത്തിൽ കുറവാണ്. വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ വളർത്തുന്നവർ അവരെ തങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുഞ്ഞിനെപ്പോലെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അവയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഒരു ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ പിന്തുണയും കിട്ടും. വളർത്തു മൃഗങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടോ അതൊക്കെ നിറവേറ്റുന്ന സേവനങ്ങൾ ആ സ്ഥാപനത്തിൽ കൊടുക്കാം. തൻ്റെ അരുമ മൃഗങ്ങളെ ആക്കി പോകാവുന്ന പെറ്റ് ഡേ കെയർ സെൻ്റർ, അവയുടെ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനായി പെറ്റ് മാനിക്യൂർ, ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾക്കായി പെറ്റ് ബേക്കറി, അവയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, വസ്ത്രങ്ങൾ… അങ്ങനെ പലതരം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഒരു ബിസിനസ്സ് തുടങ്ങാവുന്നതാണ്. കേരളത്തിൽ ഇത്തരം ബിസിനസുകൾ ഇപ്പോൾ കുറവായതുകൊണ്ട് ഇതൊരു പുതിയ തുടക്കമാവും. ## വിർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണ ബിസിനസ്സ്  തേങ്ങയുടെ പാലിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുന്ന വെളിച്ചെണ്ണയെയാണ് വിർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണ അഥവാ ഉരുക്ക് വെളിച്ചെണ്ണ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. തേങ്ങകൾ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന കേരളത്തിൽ ഉരുക്ക് വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ഒരു ബിസിനസ്സ് തുടങ്ങുമ്പോൾ അസംസ്കൃത വസ്തുവിന് വേണ്ടിയുള്ള തിരച്ചിൽ കുറയ്ക്കാമല്ലോ. ഔഷധം എന്ന നിലയിലാണ് ഉരുക്ക് വെളിച്ചെണ്ണ വിപണിയിൽ പ്രിയമേറുന്നത്. ഓർമ്മ ശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ, വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, പൈൽസും അപസമാരത്തിവും ഒക്കെ മാറാൻ ഉരുക്ക് വെളിച്ചെണ്ണ എന്ന ഔഷധം ഉത്തമമാണ്. ലിറ്ററിന് 1200 രൂപ മുതൽ 2500 രൂപ വരെയാണ് ഇതിന് വിപണി വില. ചെറിയ മുതൽ മുടക്കിൽ വലിയ ലാഭം ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ബിസിനസ്സ് ആണ് വിർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ബിസിനസ്സ്. കേരളത്തിൻ്റെ തനതായ നാളികേരത്തിൽ നിന്നും ആരോഗ്യ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ബിസിനസ്സ് മാതൃക എന്തുകൊണ്ടും ആൾക്കാർ സ്വീകരിക്കും. ## കളയാതെ എടുത്ത് ബിസിനസ്സ് ചെയ്യാം  നമ്മൾ വീട്ടിൽ നിന്നും മാറ്റി വയ്ക്കുന്ന സാധനങ്ങൾ വിപണിയിൽ വലിയ വിലയാണ് എന്ന് കേട്ടാൽ ഞെട്ടില്ലേ. എങ്കിൽ ഞെട്ടാൻ തയ്യാറായിക്കോളൂ. 1 കിലോ ചാരത്തിന് ആമസോണിൽ 200 രൂപയ്ക്ക് മുകളിലാണ് വില. 4 കിലോ ചിരട്ടയ്ക്ക് 400 രൂപയാണ് വില. 1 കിലോ ചകിരിയ്ക്ക് 90 രൂപയാണ്.ഇവയെല്ലാം നമ്മുടെ വീട്ടിൽ കിട്ടുന്ന സാധനങ്ങൾ ആണ്. നമ്മൾ വെറുതെ കളയുന്ന സാധനങ്ങൾ. ഇതിൽ ഒരു ബിസിനസ്സ് തുടങ്ങാമല്ലോ. ഓരോ വീട്ടിൽ നിന്നും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ശേഖരിച്ച് അതിൻ്റേതായ രീതിയിൽ വിപണിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ വിപണിയിലോ വിൽക്കാവുന്നതാണ്. ശേഖരിക്കാനും അത് ഒരുക്കാനും മാത്രമുള്ള പണിയേ വരുന്നുള്ളൂ. ## പഴയ തുണികൾ കൊണ്ടും ബിസിനസ്സ്  നമ്മുടെ ഒക്കെ വീടുകളിൽ കുട്ടികൾ ധരിച്ച ഉടുപ്പ്, പാവാട, ഷർട്ട്, മറ്റ് തുണിത്തരങ്ങൾ ഒക്കെ മോശമാവും മുൻപേ ഉപേക്ഷിക്കാറുണ്ട്. ഒന്നുങ്കിൽ അത് കുട്ടിക്ക് വേണ്ട എന്ന് പറയുന്നതുകൊണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ വളർച്ച വേഗത്തിൽ ആവുന്നതുകൊണ്ട്. രണ്ടായാലും ആ വസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കാതെ കത്തിച്ചു കളയുകയായിരിക്കും പതിവ്. എന്നാൽ അത് മറ്റൊരാൾക്ക് ഗുണമാവുന്ന കാര്യം ആലോചിച്ചു നോക്കു. അതെ, പഴയ തുണികൾ കൊണ്ട് ഒരു ബിസിനസ്സ്. എല്ലാവരും പുതിയ തുണിത്തരങ്ങൾ ആണ് വാങ്ങുന്നത്.എന്നാൽ പഴയ തുണികൾ പകുതി വിലയ്ക്ക് കിട്ടിയാലോ. അതും ലാഭം തന്നെ. പഴയ തുണികൾ വീടുകളിൽ നിന്നും ശേഖരിച്ച് അതിൽ കേടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിഹരിച്ച് വിൽക്കാം. റിഫർബിഷ്ട് ഫോണുകളുടെ വിപണി പോലെ, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുസ്തകങ്ങളുടെ വിപണി പോലെ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് തുണിത്തരങ്ങൾ. കുട്ടികളുടെ തുണികൾ മാത്രമാക്കേണ്ട, കല്യാണത്തിന് വാങ്ങുന്ന ഷർവാണി, ലെഹംഗ പോലുള്ള തുണിത്തരങ്ങളും പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏത് തുണിത്തരവും ഇത്തരം വിപണിയിൽ വിൽക്കാവുന്നതാണ്. അത് വഴി കുമിഞ്ഞു കൂടുന്ന വസ്ത്ര മാലിന്യങ്ങളും കുറയ്ക്കാവുന്നതാണ്. ## കേരളം പുനസൃഷ്ടിക്കാം  വടക്കേ ഇന്ത്യയിൽ പോയാൽ അവിടെ ചില ഫാമുകൾ കാണാം. വെറും ഫാമുകൾ അല്ല, ഒരു ബിസിനസ്സ് മോഡൽ പോലെ ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത ഫാം ആണ്. ആ ഫാമിൽ അവിടത്തെ ഗ്രാമങ്ങളുടെ ചെറിയ പതിപ്പുണ്ടാകും, വളർത്തു മൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, കൃഷി ഉണ്ടാകും. ഇതൊക്കെ കാണുന്നതിനുമൊപ്പം കുട്ടികൾക്ക് കളിക്കാനും, മൺ പാത്രങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാനും, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സൗകര്യമുണ്ട്. ഇത് നമുക്ക് കേരളത്തിലും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. വിദേശികൾക്ക് മാത്രമല്ല, കേരളീയർക്കും വിശേഷ ദിവസങ്ങളിൽ കുടുംബങ്ങളുടെ ഒപ്പം ഒരുദിവസം ഒന്നു കൂടാൻ നല്ല സ്ഥലമായി മാറുകയും ചെയ്യും. ഇവിടേക്ക് കയറാനുള്ള പാസ്സിലൂടെ ബിസിനസ്സ് നടത്തുകയും ചെയ്യാം. യുവതലമുറയിൽ പെട്ട പലരും പഴയ കേരള ജീവിതങ്ങളോ കൃഷി രീതികളോ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല. അവർക്കും അതൊരു പുതിയ അനുഭവം നൽകും. ഇതിൽ ആയുർവേദവും യോഗയും കേരളത്തിൻ്റെ എല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അതിൻ്റെ നല്ല വശങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുകയുമാവാം. ഈ മികച്ച 10 ആശയങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കും ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു ബിസിനസ്സ് തുടങ്ങാം. കേരളത്തിനായുള്ള ബിസിനസ്സ്.